Таблиця калорій страв із борошна

Красиво

Тут ви знайдете таблиці вмісту білків, жирів і вуглеводів у варениках, налисниках, печеному тісті та піці.

Особливу увагу треба приділяти стравам з борошна, адже вони – головна причина набору зайвої ваги. Спагеті, булочки, торти – смачно, але так небезпечно!

Мучні страви, такі як налисники чи вареники зазвичай готуються з білого борошна, котре має незначну поживну цінність. Їм характерна висока калорійність, що сприяє ожирінню. Дієти для схуднення зазвичай наказують обмежувати ці продукти, натомість рекомендують особам, які хочуть набрати вагу.

 

Таблиця калорій страв із борошна
Продукт Кількість Енергетична цінність (ккал) Білки (г) Жири (г) Вуглеводи (г)
Біляші 100 г 223 11,0 10,0 23,2
Вареники з капустою и грибами мороженi 100 г 209 5,0 5,7 34,5
Вареники з картоплею мороженi 100 г 215 7,2 3,8 37,9
Вареники з м’ясом 100 г 255 10,5 8,2 34,8
Вареники з полуницею 100 г 194 4,3 0,8 42,4
Вареники ліниві 100 г 173 13,2 7,0 13,8
Вареныки з кисломолочним сиром 100 г 198 10,9 1,0 36,4
Кулеб’яка з рибою і рисом 100 г 206 10,5 4,1 31,8
Млинці 100 г 186 5,1 3,1 34,3
Млинці з капустою 100 г 147 3,2 9,2 15,2
Млинці із сиром 100 г 242 10,1 10,3 27,4
Млинчики з сиром і сметаною 100 г 640 25,8 33,1 55,2
Пампушки з часником 100 г 299 8,6 3,3 58,8
Пельмені відварені 100 г 224 10,0 14,0 14,5
Пиріжки смажені з капустою 100 г 230 5,0 10,5 28,8
Піцца з м’ясом і прянощами 100 г 327 16,1 13,4 36,8
Піцца з печерицями і цибулею 100 г 289 12,0 13,3 32,1
Чебуреки 100 г 264 8,9 13,5 26,2


Піца
у своєму первинному вигляді була печеною паляницею, змащеною томатним соусом і посипаною сиром. З часом почали додавати до неї різні додатки – ковбасу, печериці, оливки, морепродукти, ананаси, одним словом – усе. Піца має також свої «овочеві варіанти». Додаються до неї помідори, цибуля, оливки, солодкий перець. У м’ясній піці з травами є винятково багато іону натрію – 338 мг/100 г, в піці з печерицями та цибулею ненабагато менше – 300 мг/100 г.

,