Калькулятор відношення об’єму талії до об’єму стегон

Красиво

WHR означає відношення об’єму талії до об’єму стегон. Цей показник дозволяє нам оцінити розподіл жиру в організмі, тип силуету, а також тип ожиріння. Перевірте вашу фігуру і подивіться, чи вам потрібно працювати над фігурою.

Визначай тип своєї фігури та отримай змогу підібрати раціон, що підходить САМЕ тобі. Забезпеч собі неперевершену фігуру та міцне здоров’я.

Вирахуй свій показник WHR за допомогою нашого калькулятора!

Чому варто знати свій показник WHR?

Останні дослідження висувають гіпотезу, що на появу ряду хвороб впливає не лише саме ожиріння, але і його вид.
Особливо небезпечною для здоров’я є жирова тканина, що знаходиться в області живота. Для визначення розміщення тканини та виду ожиріння використовується показник відношення об’єму талії до об’єму стегон (Waist/Hip Ratio чи WHR). Цей показник зазвичай інтерпретують по-різному для чоловіків і жінок, в зв’язку з існуючими фізіологічними відмінностями.

Види ожиріння – як вони впливають на наше здоров’я?

Ожиріння зазвичай поділять на два основні види:
- черевний (яблучний, андроїдний, чоловічий) – зустрічається частіше в чоловіків і жінок після менопаузи. Вельми небезпечний для здоров’я, оскільки збільшується ризик виникнення різних хвороб, у тому числі хвороб системи кровообігу, гіпертонії та діабету. Черевне ожиріння визначається тоді, коли об’єм у поясі перевищує 102 см у чоловіків і 88 см у жінок;
- сіднично-стегновий (грушевий тип) – зустрічається частіше у жінок, жирова тканина накопичується в районі стегон і сідниць, менш небезпечна для здоров’я.

Для визначення розміщення жирової тканини, окрім вимірювання об’єму талії, використовується також показник WHR.

Як точно виміряти об’єм стегон і талії?

Вимірюємо стоячи, з опущеними вздовж тулуба долонями руками. Для цього вам знадобиться стороння допомога.

Вимірювання об’єму стегон:
- жінки – міряємо в місці найбільшого обхвату стегон
- чоловіки – міряємо на рівні верхнього краю стегнової кістки

Вимірювання об’єму талії:
- жінки – міряємо посередині між нижнім краєм реберної дуги та верхнім краєм тазової кістки
- чоловіки – міряємо на рівні пупка

 

Значення показника WHR і здоров’я – як інтерпретувати?

Значення показника WHR вказує на вид ожиріння.
Правильне значення показника WHR повинно становити:
-
для жінок – від 0,71 до 0,85
- для чоловіків – від 0,78 до 0,94

Вищі значення вказують на ожиріння виду «яблуко», котре може бути причиною таких хвороб як: цукровий діабет, хвороби системи кровообігу, ішемічна хвороба серця, атеросклероз, артеріальна гіпертонія.
Нижчі значення вказують на вид ожиріння «груша», котре менш небезпечне для здоров’я.

Показник WHR, як вимір привабливості жінок для чоловіків

Вчені виявили, що значення показника WHR має великий вплив на оцінку привабливості жінок для чоловіків. Жінки, у яких показник WHR становить 0,7 (об’єм талії дорівнює приблизно 70% об’єму стегон) зазвичай вважаються більш привабливими для протилежної статі. Всесвітньо визнані еталони жіночої краси, символи жіночої вроди: Мерилін Монро, Софі Лорен і навіть Венера Мілоська, мали показник WHR дуже близький до 0,7, незважаючи на те, що були різного зросту та мали різну вагу.

, , ,