Як наростити м’язи, дотримуючись вегетаріанської дієти

Красиво

Мало кому відомо, що багато спортсменів є прихильниками вегетаріанського способу харчування. Цей факт розвінчує міф про те, що м'ясо—єдине джерело білка.

Hаростити м’язи

Напевно ви вже чули про те, що єдиним способом наростити м’язи є вживання в їжу великої кількості м’ясної продукції. З іншого боку, як може бути корисним те, що забирає життя?

Існує поширена помилка, що, дотримуючись вегетаріанської дієти, неможливо наростити м’язи. Насправді, білок є будівельним матеріалом для наших м’язів, але, на щастя, крім м’яса, існує велика кількість інших джерел білка.

Крім того, немає ніякої необхідності ставати стовідсотковим вегетаріанцем. Ви зможете отримувати необхідну кількість білка, споживаючи яйця, сир і молочні продукти. І для цього вам не знадобитися вбивати тварин. Однак, якщо ви настільки жалісливі, що не можете змиритися з думкою про бідних маленьких істот, що знаходяться в неволі, прекрасною альтернативою для вас є соєві боби і коктейлі з сироваткового білка. Існують також такі природні джерела білка, як волоські горіхи і мигдаль, які можна вживати як цілком, так і в пастоподібному вигляді!

, , , , , ,