Пілатес

Модно

Це інноваційний набір вправ для тіла і духу.

Спортсменки в залі фітнесу з великими синіми м'ячами

Завдяки ньому можна створити прекрасне тіло без зайвих зусиль. Пілатес складається з серії повторюваних рухів, які тренують тіло та дух, сприяють фізичній гармонії та підходять людям різного віку і з різним рівнем підготовки.

Не тільки для спортсменів і танцюристів

Пілатес розробив Joseph H. Pilates у двадцятих роках ХХ століття з думкою про спортсменів і танцюристів, які часто піддаються контузіям і потребують безпечної реабілітації, щоб повернутися до тренувань. Цей метод націлений не лише на великі групи м’язів, зміцнюються також і малі м’язи, про існування яких ми навіть не здогадуємося. Пілатес – це ефективний і безпечний метод тренувань.


Переваги:

Пілатес дозволяє інакше подивитися на своє тіло, під час занять наші думки концентруються на контролюванні рухів, на положенні тіла в просторі.
Вчить правильно дихати, що допомагає зменшити стрес
Допомагає розвинути м’язеві тканини без жиру
Розвинути «центр тіла», тобто глибокі м’язи живота та м’язи довкола хребта

Пілатес підтримує у гарній формі все тіло. Тренуємо навіть стопи!

, , ,