Дієта з низьким вмістом жиру для схуднення

Корисно

Дбаєте про гарну фігуру? Дієта з низьким вмістом жиру допоможе позбутися зайвих кілограмів і забезпечити організм вітамінами, а не пустими калоріями. Довідайтеся, чого слід уникати.

Готувати продукти з низьким вмістом жиру легко. Страви виходять смачні та набагато корисніші. Обезжирені страви можуть бути смачними. Додатковою перевагою зміни харчових навиків є здобуття омріяної фігури, а також покращення загального стану здоров’я. Довідайтеся, на що саме потрібно звертати увагу. Ось декілька порад, як зробити свою їжу більш легкою.

  • Відмовтеся від їжі швидкого приготування типу «fast-food». Пам’ятайте, що такі страви можуть призводити до набуття додаткових кілограмів.
  • Відмовтеся від смажених страв, а якщо інколи доведеться їх споживати, замініть звичайну олію на оливкову.
  • Терті сухарі та борошно, які використовуються для панірування, замініть на ароматні трави, котрі майже не мають калорій і надають стравам унікальний смак.
  • Звертайте увагу на кількість калорій у продуктах, які купуєте.
  • Зведіть до мінімуму вживання масла. Зазвичай не задумуємося, скільки зайвого жиру воно надає організмові.
  • Застосовуйте обезжиренні замінники деяких перекусок. Замість популярних картопляних чіпсів обирайте фруктові.
  • Страви запікайте у фользі, замість того, щоб смажити на висококалорійній олії. Страва смакуватиме так само, але в такий спосіб у два рази зменшите кількість спожитого жиру.
, , , ,