Молочна дієта

Смачно

Молочна дієта безпечна для людей будь-якого віку. Вона досить проста, але в той же час ефективна.

Молоко і мед

Забезпечує організм необхідним білком і особливо сподобається тим, хто любить молоко, кисломолочний сир, овочеві бульйони та мед.

Сир та молоко на столі з серветкамиДієту слід застосовувати від п’ятниці до неділі, в інші дні можна їсти практично все, окрім жирного м’яса та тістечок. Єдиною умовою є зменшення звичної порції вдвоє.

Рекомендовано також їсти молочну страву під час обіду з понеділка по четвер.

Жінка з надрізаною динею на зеленому фоні

ЗП тобто з’їдай половину

Молочна дієта окрім того,що її основою є молоко і молокопродукти, базується на правилі ЗП. Тобто з’їдай 50% своєї дотеперішньої порції.

Дієта триває 10 днів, потім її слід повторювати раз на місяць.

Меню-З ПОНЕДІЛКА ПО ЧЕТВЕР

Раз у день рекомендовано вживати молочну страву.
250 г кисломолочного сиру
150 г йогурту
2 чайні ложки меду
Всі складники гарно перемішати.
Медовий напій

200 г негазованої мінеральної води з лимонним соком і ложечкою меду.

П’ЯТНИЦЯ

Сніданок
Півсклянки кип’яченої води натщесерце, найкраще перед тим, як встати з ліжка

Чашка знежиреного молока з ложечкою какао та меду

Перед обідом
1 літр води (пити малими порціями)
1 апельсин чи грейпфрут

Обід
Біфштекс із телячої полядвиці (150 г) чи 200 г вареної риби з травами, або 200 г білого м’яса

2 години опісля
150 г йогурту з ложечкою меду
О 16:00
Медовий напій

Після 19:00
3 мисочки овочевого бульйону (без солі) пити з 10-хвилинною перервою

3 порції варених овочів з 20-хвилинною перервою

Перед сном
1 порція йогурту з ложечкою меду чи склянка медового напою.

СУБОТА

Зранку
Перед активним пробудженням пити кожні півгодини в невеликих кількостях:
1,5 л води, сік з 2 вичавлених грейпфрутів, склянка молока з ложечкою какао та меду, 0,5 л бульйону

Після обіду
150 г йогурту з медом

2 години опісля
медовий напій

Вечеря
печена форель (200 г)
порція зелених овочів з легким соусом вінегрет (оцет із олією та зеленню)

Перед сном
1 йогурт з ложечкою меду

НЕДІЛЯ

Зранку
0,5 л води, сік з вичавленого грейпфрута

Через 15 хвилин
какао з медом і знежиреним молоком

Перед обідом
1 л води (пити по 1 склянці кожні півгодини)

Обід
200 г грудинки курки чи індика, вареної або печеної без жиру, або 200 г пісної риби, салат із зелених овочів з лимонним соком

О 15:00
яблучний компот

О 17:00
1 склянка медового напою

Вечеря
порція овочів з соусом із оливкової чи рослинної олії, 1 запечена в фользі чи приготована «в мундирі» картоплина

Перед сном
1 склянка йогурту з медом або медовий напій

, , ,