• nutrients

Які вітаміни потрібні нашому організму найбільше?

Корисно

Вітаміни та мікроелементи життєво важливі для людського організму і не тільки в період його росту та формування - дорослій людині вони потрібні для збереження здоров'я, сили і гарного самопочуття. Які ж вітаміни необхідні і чому?

Всім нам відомо, що для нормальної роботи нашому тілу потрібна достатня кількість вітамінів і мінералів. Для того щоб ці речовини надходили в організм в оптимальному обсязі ми повинні збалансовано і різноманітно харчуватися. Але мало хто знає, які саме елементи потрібні організму людини.

Вітамін А вкрай важливий для правильної роботи організму. Він відповідає за здоров’я очей, а також за стан волосся і шкіри.

Ще один невід’ємний інгредієнт здоров’я – вітаміни групи В. Від них залежить наш гарний настрій. Також не варто забувати про їх вплив на імунну та нервову системи.

Вітамін С теж має життєво важливе значення для людського організму – підвищує здатність опору різним інфекціям. Крім того, споживання вітаміну С в достатній кількості знижує ризик серцево-судинних захворювань.

Не варто забувати про вітамін Е і його суттєвий вплив на наші м’язи. Це потужний антиоксидант, постійно поповнюючи запаси якого ми захищаємо свій організм від раку і хвороб серця.

Нагадаємо також про вітамін К, що відіграє важливу роль в згортанні крові, запобігає розвитку раку і сприяє засвоєнню кальцію в організмі людини.

Які вітаміни потрібні нашому організму найбільше?

Наповніть свій раціон вітамінами для зміцнення свого здоров’я

Дізнайтеся більше про своє здоров’я:

Вітаміни в овочах
Як готувати овочі, зберігаючи вітаміни
Паростки – сила вітамінів

, , , , , ,