Продукти та овочі, що добрі для вашого здоров’я та краси

Красиво

Багато хто з нас радий споживанню всіх ласощів без огляду на наслідки, аж поки справа не зачепить наш зовнішній вигляд, красу та здоров’я, для яких фрукти, овочі, риба та крупи практично є еліксиром молодості.

Кольрабі / Німецька ріпа

Здоров’яСтебла німецької ріпи багаті на вітамін К, який має кровоспинні властивості. Він запобігає кровотечі ясен, що, у свою чергу, запобігає пародонтозу.
Краса – це овоч багатий на калій, що відповідає за розподіл води в організмі. Належна кількість води в тілі сприяє здоровому молодому вигляду та визначає стійкість організму та міцність шкіри.
Здоров’я – Це овоч, що є джерелом заліза. Без цього важливого елементу ми відчуваємо постійну втому. Дефіцит заліза може призвести до слабкості, відсутності апетиту, дратівливості, головного болю.
Краса – свіже листя петрушки містить майже повний набір вітамінів, що мають важливе значення для організму. Коли їх споживати в сирому вигляді, це запобігає целюліту.

Полуниця

Здоров’я – це ягоди, що справляють детоксикуючу дію на організм. Вона знижує рівень холестерину, а також має сприятливий вплив на функцію серця. Полуниця належить до невеликої групи фруктів, які можуть запобігаюти раковим захворюванням.
Краса – полуниця є низькокалорійною, її можна споживати у великій кількості, ягода містить багато вітаміну С, а також заліза та калію, що робить її чудовим дієтичним продуктом.

Цільно-зерновий хліб

Здоров’я – такий хліб містить майже всі вітаміни групи В. Завдяки їм наша нервова система, а також наші м’язи функціонують належним чином, ці вітаміни покращують обмін речовин. Крім того, зерна багаті на клітковину, що захищає нас від серцево-судинних захворювань і раку товстої кишки.
Краса – клітковина прискорює травлення, тому допомагає нам зберегти струнку фігуру. Скибка цільно-зернового хліба дає нам відчуття ситості протягом декількох годин, що дуже важливо в дієтах.

Лосось

Здоров’я – цей благородний вид риби є відмінним джерелом швидко засвоюваних білків та значної кількості вітаміну D. Завдяки його дії кількість кальцію в наших кістках та зубах збільшується, вони стають міцнішими.
Краса – сильні кістки означають рівний хребет і гарну поставу. Гарні зуби дозволяють нам посміхатися без обмежень.

, , , , , , , ,