• nutrients

Як позбутися весняної апатії?

Корисно

Незалежно від того, чи була зима суворою або м'якою, у кінці цієї пори року ми відчуваємо втому замість приливу сил. Як стати енергійним?

Як подолати весняну апатію?

Зимовий раціон містить не так багато вітамінів. Тому під час зміни сезонів люди не відчувають приливу енергії, не можуть зосередитися і знайти сили для продуктивної роботи, не кажучи вже про наявність поганого настрою. У цей час дуже легко застудитися.

Ситуація повторюється із року в рік, але ваше здоров’я у ваших руках. Щоб поліпшити самопочуття в такий перехідний час, потрібно зосередитися на правильному раціоні і дотримуватись декількох порад кожного дня:

Занимайтесь физическими нагрузками;

  • Займайтеся фізичними навантаженнями;
  • Спробуйте вбирати в себе енергію весняного сонця – 15-хвилинна прогулянка в обідній час здатна творити дива;
  • Пам’ятайте, що потрібно вживати якомога більше води.

Помните, что нужно употреблять как можно больше воды

Енергетичні овочеві рецепти

Дуже важливо забезпечити організм достатньою кількістю вітамінів відповідно до рекомендацій фахівців.

Энергетические овощные рецепты

А що може бути кращим джерелом вітамінів? Дуже смачні страви із чудових овочів! Найкраще в них те, що вони можуть бути присутні в будь-якому прийомі їжі. Їх можна навіть пити: приготуйте смачні смузі! Заморожений шпинат ідеально для цього підійде.

смузи

Тут ви зможете відшукати безліч рецептів для будь-якого прийому їжі – сніданку, обіду і вечері.

, , , , , ,