Лікування голодуванням
Мала фізична активність і незбалансоване харчування призводять до накопичення токсинів у клітинах та зростання ваги. Ці шкідливі речовини забруднюють весь наш організм. Якщо вони не згорають чи не вимиваються, то можуть бути причиною багатьох недуг. Голодування допомагає боротися з ними. Воно має профілактичний ефект, оскільки дозволяє організму очиститися від шлаків і шкідливих, непотрібних білків. Так само, як з більш довгим голодуванням, тут діє суворе обмеження на продукти харчування. Ви можете пити тільки воду і трав'яні чаї. Для того щоб терапія була ефективною, Ви повинні практикувати її систематично, і кожного разу необхідно завершувати голодування низькокалорійною дієтою.
Основні правила
- Кращий час для голодування – це субота або неділя, оскільки це не робочі дні.
- Не варто встановлювати будильник. Таким чином, Ви зможете спати, скільки забажаєте.
- Переносити голодування буде легше, якщо уникати інтенсивних фізичних навантажень, великих стресів та кулінарних спокус. Тому не займайтеся переміщенням меблів, суперечками з вашими близькими та рідними і не приймайте запрошення на день народження Вашої тітки.
- Під час голодування не паліть, не вживайте вітаміни, засоби від болю та заспокійливі засоби. Якщо Ви приймаєте будь-які ліки регулярно, зверніться до лікаря, який прийме рішення чи Вам можна голодувати.
Чи голодування допоможе вам скинути вагу? Ні. Голодування є тільки методом детоксикації та очищення організму. Після декількох днів дієти ми втрачаємо зайві кілограми. Але ми, як правило, повертаємося до нашої звичайної ваги. Декілька днів голодування можуть бути чудовим початком для змін наших звичок харчування.
Наш шлунок стискається, нам потрібно менше їжі, щоб почувати себе задоволеними. Навіть після короткого періоду голодування, ми відчуваємо всі види смаків більш інтенсивно, наприклад, коли щось є солоним чи солодким. Ми можемо почати використовувати менше приправ, менше цукру і солі, а це вже приведе до зниження ваги. Як було доведено лікарями, після кількох днів посту ми відчуваємо себе менш голодними. У нас зменшується бажання вживати жирні та важкі страви. Ми віддаємо перевагу фруктам, овочам, йогуртам та соку. Тому голодування є чудовим способом почати перехід на низькокалорійну дієту.
Рідина сім разів на день
- Після пробудження, випийте склянку води з чайною ложкою глауберової солі (сіль mirabilis), щоб очистити травні шляхи.
- Після ранкового душу – чашка чаю з розмарину, який стимулює кровоносну систему. Якщо у Вас немає розмарину, його можна замінити на слабкий чай без цукру.
- До полудня – 1-2 склянки води або 1-2 чашки трав'яного чаю (наприклад, ромашки або м'яти)
- Опівдні – 1-2 склянки води
- У другій половині дня – 1-2 чашки трав'яного чаю (це може бути ромашка, м'ята, але не розмарин)
- Увечері, але не пізніше 7 вечора, – 1-2 склянки води
- Безпосередньо перед сном (від 9 до 10 години) – чашка чаю з меліси чи валеріани (вони мають седативні та снодійні властивості). Чай не слід підсолоджувати.
