Пирог со шпинатом

Сейчас все больше внимания уделяется здоровому питанию. Мы хотим быть здоровыми, активными, энергичными, и важную часть этого составляет физическая активность и питание с минимумом калорий и максимумом полезных питательных веществ. Ярким представителем и частым гостем на семейном столе является пирог со шпинатом. В нем вместе собрались низкокалорийные и богатые витаминами компоненты. Шпинат наиболее известен во Франции, где его называют «Королем», - это кладезь витаминов, в «команде» с ним идут лук и петрушка. Пшено, как и его «зеленые друзья», - ценный диетический продукт, который богат питательными веществами. Остальные компоненты имеют небольшую калорийность и высокую питательную ценность.

Сейчас все больше внимания уделяется здоровому питанию. Мы хотим быть здоровыми, активными, энергичными, и важную часть этого составляет физическая активность и питание с минимумом калорий и максимумом полезных питательных веществ. Ярким представителем и частым гостем на семейном столе является пирог со шпинатом. В нем вместе собрались низкокалорийные и богатые витаминами компоненты. Шпинат наиболее известен во Франции, где его называют «Королем», - это кладезь витаминов, в «команде» с ним идут лук и петрушка. Пшено, как и его «зеленые друзья», - ценный диетический продукт, который богат питательными веществами. Остальные компоненты имеют небольшую калорийность и высокую питательную ценность.

Эти рецепты вам пригодятся

Пирог со шпинатом
6 порции(-ий) 15-30 мин средний
ИНГРЕДИЕНТЫ
  • 200 г листьев шпината Bonduelle
  • 200 г пшена
  • 150 г куриного филе
  • 2 стакана куриного бульйона
  • 100 г сыра
  • 4 яйца
  • 50 г молока
  • 20 г петрушки
  • 20 г зеленого лука
  • 3 ст. л. растительного масла
  • по вкусу соль
  • 100 г творога
Сейчас все больше внимания уделяется здоровому питанию. Мы хотим быть здоровыми, активными, энергичными, и важную часть этого составляет физическая активность и питание с минимумом калорий и максимумом полезных питательных веществ. Ярким представителем и частым гостем на семейном столе является пирог со шпинатом. В нем вместе собрались низкокалорийные и богатые витаминами компоненты. Шпинат наиболее известен во Франции, где его называют «Королем», - это кладезь витаминов, в «команде» с ним идут лук и петрушка. Пшено, как и его «зеленые друзья», - ценный диетический продукт, который богат питательными веществами. Остальные компоненты имеют небольшую калорийность и высокую питательную ценность.