Самая вкусная и полезная запеканка

Эта достаточно простая в приготовлении овощная запеканка, вкусная и низкокалорийная, поэтому она будет отличным легким ужином, а также хорошо подходит для тех, кто придерживается диеты.

Способ приготовления

  • Отварить куриное филе, порезать ломтиками.
  • Вскипятить воду, добавить сок половинки лимона, и 5-7 мин, проварить брюссельскую капусту.
  • Очистить морковку и порезать на мелкие кубики.
  • Выложить на блюдо для запекания капусту, между капустой выложить куриное филе, добавить морковь, горошек, кукурузу, совсем немножко добавить сушеный базилик и чуть присолить.
  • На крупной терке натереть сыр, и выложить на капусту. Отправить в духовку на 25 мин при 180 градусах.

Эти рецепты вам пригодятся

Самая вкусная и полезная запеканка
3 порции(-ий) 30-45 мин средний
ИНГРЕДИЕНТЫ
  • 100 г горошка зеленого Bonduelle
  • 100 г кукурузы нежной Bonduelle
  • 100 г твердого сыра
  • 200 г куриного филе
  • 300 г брюссельской капусты
  • 1 морковь
  • сок лимона
Способ приготовления
  • Шаг 1

    Отварить куриное филе, порезать ломтиками.

  • Шаг 2

    Вскипятить воду, добавить сок половинки лимона, и 5-7 мин, проварить брюссельскую капусту.

  • Шаг 3

    Очистить морковку и порезать на мелкие кубики.

  • Шаг 4

    Выложить на блюдо для запекания капусту, между капустой выложить куриное филе, добавить морковь, горошек, кукурузу, совсем немножко добавить сушеный базилик и чуть присолить.

  • Шаг 5

    На крупной терке натереть сыр, и выложить на капусту. Отправить в духовку на 25 мин при 180 градусах.