Витаминный салат с морепродуктами и кукурузой "Бондюэль"

Все без исключения морепродукты богаты белком, которого в них больше, чем в мясе, да и переваривается он значительно легче. Есть морепродукты можно, не опасаясь за фигуру — в 100 г содержится от 60 до 120 ккал.

Способ приготовления

  • Морепродукты размораживаем и отвариваем 5 минут. Гранат очищаем, киви очищаем и нарезаем квадратиками, салатный лук очищаем и нарезаем мелко. Морепродукты смешиваем с луком и поливаем соком половинки лимона.
  • С кукурузы сливаем лишнюю жидкость и смешиваем с фруктами.
  • Затем к морепродуктам добавляем остальные ингредиенты, поливаем соевым соусом. Выкладываем салат в бокалы и подаем на листьях салата.

Эти рецепты вам пригодятся

Витаминный салат с морепродуктами и кукурузой "Бондюэль"
4 порции(-ий) 15-30 мин лёгкий
ИНГРЕДИЕНТЫ
  • 1 банка кукурузы нежной Bonduelle
  • 300 г морепродуктов
  • 2 киви
  • 1 лимон
  • 1 гранат
  • 3-4 ст. ложки соевого соуса
  • листья салата
Способ приготовления
  • Шаг 1

    Морепродукты размораживаем и отвариваем 5 минут. Гранат очищаем, киви очищаем и нарезаем квадратиками, салатный лук очищаем и нарезаем мелко. Морепродукты смешиваем с луком и поливаем соком половинки лимона.

  • Шаг 2

    С кукурузы сливаем лишнюю жидкость и смешиваем с фруктами.

  • Шаг 3

    Затем к морепродуктам добавляем остальные ингредиенты, поливаем соевым соусом. Выкладываем салат в бокалы и подаем на листьях салата.