Этот сайт использует файлы cookie. Просматривая этот сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

7 советов для желающих быстро похудеть

Здоровая еда

Хорошая еда

Быстрого снижения веса можно достичь благодаря хорошей еде. Хорошая еда это такая еда, которая приходится по вкусу, и в то же время поставляет в организм все необходимые питательные компоненты.

Не думайте, что для того, чтобы похудеть достаточно меньше есть. Если Вы хотите похудеть  решительным образом, Вам нужно познакомиться с принципами здорового стиля питания.

  1. Ежедневно ешьте фрукты и овощи. Они могут быть свежие, вареные или в виде сока. Они являются прекрасным источником витаминов, минералов и балластного вещества.
  2. Пейте много жидкости, в основном минеральную воду, слегка подслащенный чай, сильно разбавленные овощные и фруктовые соки.
  3. Ешьте сосредоточено. Не спешите. Сосредоточенное употребление пищи способствует правильному питанию.
  4. Ешьте разнообразно. Нет "полезной" или "вредной еды". Ешьте все, что хотите, но в меру.
  5. Выбирайте пищу с низким содержанием жира. Покупайте постное мясо и колбасные изделия. В кухне используйте растительные масла высокого качества, такие как оливковое или рапсовое масло.
  6. Откажитесь от ежедневных мясных обедов. Если их готовите, выбирайте постное мясо, такое как говядина, телятина или птица.
  7. Ежедневно ешьте зерновые продукты. Вкусные хлопья на завтрак, хлеб из цельного зерна, макаронные изделия. Для выпечки используйте пшеничную муку крупного помола.

Эти рецепты вам пригодятся

Болгарский перец, фаршированный овощами
Болгарский перец, фаршированный овощами

Перцы получаются вкуснейшие!

5 порции(-ий) 15-30 мин средний
Суфле с овощами
Суфле с овощами

Вкусное блюдо, обогащенная вкусом овощей и сыра. Идеально подходит для обеда или ужина!

4 порции(-ий) 30-45 мин средний
Кукурузный крем-суп с курицей
Кукурузный крем-суп с курицей

Кукурузный крем-суп с курицей имеет очень нежный вкус. Он очень нравится как детям, так и взрослым.

2 порции(-ий) 15-30 мин средний
Говядина с кунжутом, соевым соусом и овощами
Говядина с кунжутом, соевым соусом и овощами

Замечательный рецепт мяса с овощами, который порадует вас и членов вашей семьи.

4 порции(-ий) до 15 мин средний
7 советов для желающих быстро похудеть
Здоровая еда

Хорошая еда

Быстрого снижения веса можно достичь благодаря хорошей еде. Хорошая еда это такая еда, которая приходится по вкусу, и в то же время поставляет в организм все необходимые питательные компоненты.

Не думайте, что для того, чтобы похудеть достаточно меньше есть. Если Вы хотите похудеть  решительным образом, Вам нужно познакомиться с принципами здорового стиля питания.

  1. Ежедневно ешьте фрукты и овощи. Они могут быть свежие, вареные или в виде сока. Они являются прекрасным источником витаминов, минералов и балластного вещества.
  2. Пейте много жидкости, в основном минеральную воду, слегка подслащенный чай, сильно разбавленные овощные и фруктовые соки.
  3. Ешьте сосредоточено. Не спешите. Сосредоточенное употребление пищи способствует правильному питанию.
  4. Ешьте разнообразно. Нет "полезной" или "вредной еды". Ешьте все, что хотите, но в меру.
  5. Выбирайте пищу с низким содержанием жира. Покупайте постное мясо и колбасные изделия. В кухне используйте растительные масла высокого качества, такие как оливковое или рапсовое масло.
  6. Откажитесь от ежедневных мясных обедов. Если их готовите, выбирайте постное мясо, такое как говядина, телятина или птица.
  7. Ежедневно ешьте зерновые продукты. Вкусные хлопья на завтрак, хлеб из цельного зерна, макаронные изделия. Для выпечки используйте пшеничную муку крупного помола.
Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description