Цитрусовая диета является лучшей диетой из всех фруктовых диет

Без ефекта бумеранга

Если вы будете придерживаться дневной калорийности в 1000 Ккал целый месяц, то сможете сбросить 4 кг. Такая диета считается наиболее эффективной, т.к. у нее нет так называемого «эффекта бумеранга». Кроме того, вы можете усилить эффект диеты выполняя физические упражнения.

Не придерживайтесь непроверенных «чудо-диет». Если вы слишком быстро теряете вес, то у вашей кожи не будет времени, чтобы приспособиться под новые объемы, поэтому ее вид вас не устроит. Мы же предлагаем разновидность фруктовой диеты: вкусную и здоровую цитрусовую диету. Вы можете сбросить 1-1,5 кг всего лишь за 3 дня. Для улучшения эффекта после данной диеты следует ограничить ежедневное потребление калорий до 1000-1200 Ккал. Непосредственные результаты цитрусовой диеты будут мотивировать вас продолжать ее. Это приведет к уменьшению объема желудка и поможет избежать перееданий.

Рецепт салата (может быть приготовлен утром и храниться в холодильнике): очистить и нарезать 5 апельсинов и грейпфрутов, добавить 1 чайную ложку меда, 5 чайных ложек лимонного сока и 4 мелко нарезанных грецких орехов. Сверху немного посыпьте петрушкой.

Цитрусовые

Цитрусовые – ценный источник витаминов, особенно зимой и весной. Трехдневная цитрусовая диета основана на вкусных и нежных салатах.

 
 

Как избежать набора веса во время выходных дней или отпуска?

  • Не стоит жарить карпа, т.к. это довольно жирная рыба. Лучше сварите его или приготовьте в алюминиевой фольге.
  • Не добавляйте соус к различным блюдам – так вы съедите меньше.
  • Не добавляйте масла в селедку – так она будет менее жирной.
  • Замените сахар на сахарозаменители.
  • Если хотите попробовать все блюда – ешьте, только в малых количествах.
  • Выбирайте пищу: хлеб и картофель – не праздничные блюда.
  • Ешьте только один кусок пирога на десерт!
  • Вечером пейте только зеленый или мятный чай.
  • Не забывайте о физических упражнениях: прогулка с семьей по парку – хороший метод сжечь калории.

Меню

Завтрак – чашка мятного чая, цитрусовый салат.
Второй завтрак – стакан апельсинового сока.
Обед – чашка мятного чая, цитрусовый салат.
Полдник – 1 апельсин
Ужин - чашка мятного чая, цитрусовый салат.


Эти рецепты вам пригодятся

Бограч (суп-гуляш)

Бограч (суп-гуляш)

Рецепт бограча – супа-гуляша

4 порции(-ий) более 45 мин средний
Китайская жареная лапша с овощами

Китайская жареная лапша с овощами

Смотрите, как легко готовить вкусные китайские блюда – это очень просто! Пошаговые инструкции и видео рецепты приготовления вкусных блюд из Китая.

2 порции(-ий) 15-30 мин лёгкий
"Кукурузник"

"Кукурузник"

Простой в приготовлении, легкий и вкусный салат.

5 порции(-ий) до 15 мин лёгкий
Свинина в кисло-сладком соусе

Свинина в кисло-сладком соусе

Свинина в кисло-сладком соусе - это соединение сил инь и янь в кулинарном искусстве, это китайское равновесие противоречий.

4 порции(-ий) более 45 мин средний
Цитрусовая диета является лучшей диетой из всех фруктовых диет

Без ефекта бумеранга

Если вы будете придерживаться дневной калорийности в 1000 Ккал целый месяц, то сможете сбросить 4 кг. Такая диета считается наиболее эффективной, т.к. у нее нет так называемого «эффекта бумеранга». Кроме того, вы можете усилить эффект диеты выполняя физические упражнения.

Не придерживайтесь непроверенных «чудо-диет». Если вы слишком быстро теряете вес, то у вашей кожи не будет времени, чтобы приспособиться под новые объемы, поэтому ее вид вас не устроит. Мы же предлагаем разновидность фруктовой диеты: вкусную и здоровую цитрусовую диету. Вы можете сбросить 1-1,5 кг всего лишь за 3 дня. Для улучшения эффекта после данной диеты следует ограничить ежедневное потребление калорий до 1000-1200 Ккал. Непосредственные результаты цитрусовой диеты будут мотивировать вас продолжать ее. Это приведет к уменьшению объема желудка и поможет избежать перееданий.

Рецепт салата (может быть приготовлен утром и храниться в холодильнике): очистить и нарезать 5 апельсинов и грейпфрутов, добавить 1 чайную ложку меда, 5 чайных ложек лимонного сока и 4 мелко нарезанных грецких орехов. Сверху немного посыпьте петрушкой.

Цитрусовые

Цитрусовые – ценный источник витаминов, особенно зимой и весной. Трехдневная цитрусовая диета основана на вкусных и нежных салатах.

 
 

Как избежать набора веса во время выходных дней или отпуска?

  • Не стоит жарить карпа, т.к. это довольно жирная рыба. Лучше сварите его или приготовьте в алюминиевой фольге.
  • Не добавляйте соус к различным блюдам – так вы съедите меньше.
  • Не добавляйте масла в селедку – так она будет менее жирной.
  • Замените сахар на сахарозаменители.
  • Если хотите попробовать все блюда – ешьте, только в малых количествах.
  • Выбирайте пищу: хлеб и картофель – не праздничные блюда.
  • Ешьте только один кусок пирога на десерт!
  • Вечером пейте только зеленый или мятный чай.
  • Не забывайте о физических упражнениях: прогулка с семьей по парку – хороший метод сжечь калории.

Меню

Завтрак – чашка мятного чая, цитрусовый салат.
Второй завтрак – стакан апельсинового сока.
Обед – чашка мятного чая, цитрусовый салат.
Полдник – 1 апельсин
Ужин - чашка мятного чая, цитрусовый салат.