Итальянская диета

La dolce vita

Об итальянской кухне можно писать часами, эта страна богата превосходными рецептами, а к блюдам подают лучшие свежие овощи, фрукты, мясо и, конечно же, вино. Итальянцы любят покушать в кругу семьи или друзей.

Итальянская диета

Итальянская диета это также стиль жизни и способ питания. 

Стоит поучиться у итальянцев радости жизни. Помогут нам в этом несколько проверенных советов:

  • Во время принятия пищи расслабьтесь, почувствуйте себя легко, постарайтесь забыть обо всем остальном.
  • После еды прогуляйтесь на свежем воздухе с друзьями.
  • Общайтесь и наслаждайтесь каждым моментом - как настоящий итальянец.
 Итальянская диета

Пицца и овощи

У пиццы также есть свои "овощные разновидности".
Чаще всего в пиццу добавляют помидоры, лук, оливки и перец.
Будьте физически активными – чаще пользуйтесь велосипедом или собственными ногами.
Забудьте о еде перед телевизором или компьютером. Избегайте фастфудов.
Еще один совет - как можно чаще используйте оливковое масло вместо традиционного. 

Меню

Завтрак
Можно позволить себе пирожное с капучино или кофе.
II завтрак
Для женщин это может быть фрукт или овощной сок, а мужчинам надо съесть бутерброд с ветчиной или рыбной пастой. 
Обед
Состоит из нескольких блюд. Первое - это антипаста, т.е. легкая закуска с кусочком дыни и с ветчиной (обычно летом), либо кростини (зимой), т.е. маленькие кусочки хлеба с мелко нарезанной моцареллой с добавлением грибов, лука, шпината или помидоров, которые запекают в духовке, либо же сыры. Главное блюдо - это паста, макароны с соусом на выбор. После этого подают листья салата или овощи, приготовленные разными способами, с маленькой порцией мяса или рыбы. В конце – десерт.
Полдник
Можно сьесть любимые фрукты, йогурты, молочные дессерты или кусочек пиццы.
Ужин
Это основной прием пищи. Можно приготовить овощи тушенные или вареные с кусочками мяса, рыбы либо сыра. Лучше всего несоленая выпечка. Можно выпить бокал сухого белого или красного вина.


Эти рецепты вам пригодятся

Молочный морковно-сельдерейно-яблочный коктейль

Молочный морковно-сельдерейно-яблочный коктейль

Этот коктейль получается густым и вкусным. Его можно поесть на завтрак или побаловаться на ночь, если захотелось покушать перед телевизором.

6 порции(-ий) 30-45 мин средний
Мясные блинчики с красной фасолью

Мясные блинчики с красной фасолью

Любители блинчиков оценят по достоинству данное блюдо.

10 порции(-ий) 30-45 мин средний
Ризотто с креветками, лососем и зеленым горошком

Ризотто с креветками, лососем и зеленым горошком

Отличный вариант превращения самого обычного ужина в праздничный!

4 порции(-ий) 30-45 мин сложный
Салат "Фиалки"

Салат "Фиалки"

Эстетический салат который поразит всех гостей своей красотой.

2 порции(-ий) более 45 мин средний
Итальянская диета

La dolce vita

Об итальянской кухне можно писать часами, эта страна богата превосходными рецептами, а к блюдам подают лучшие свежие овощи, фрукты, мясо и, конечно же, вино. Итальянцы любят покушать в кругу семьи или друзей.

Итальянская диета

Итальянская диета это также стиль жизни и способ питания. 

Стоит поучиться у итальянцев радости жизни. Помогут нам в этом несколько проверенных советов:

  • Во время принятия пищи расслабьтесь, почувствуйте себя легко, постарайтесь забыть обо всем остальном.
  • После еды прогуляйтесь на свежем воздухе с друзьями.
  • Общайтесь и наслаждайтесь каждым моментом - как настоящий итальянец.
 Итальянская диета

Пицца и овощи

У пиццы также есть свои "овощные разновидности".
Чаще всего в пиццу добавляют помидоры, лук, оливки и перец.
Будьте физически активными – чаще пользуйтесь велосипедом или собственными ногами.
Забудьте о еде перед телевизором или компьютером. Избегайте фастфудов.
Еще один совет - как можно чаще используйте оливковое масло вместо традиционного. 

Меню

Завтрак
Можно позволить себе пирожное с капучино или кофе.
II завтрак
Для женщин это может быть фрукт или овощной сок, а мужчинам надо съесть бутерброд с ветчиной или рыбной пастой. 
Обед
Состоит из нескольких блюд. Первое - это антипаста, т.е. легкая закуска с кусочком дыни и с ветчиной (обычно летом), либо кростини (зимой), т.е. маленькие кусочки хлеба с мелко нарезанной моцареллой с добавлением грибов, лука, шпината или помидоров, которые запекают в духовке, либо же сыры. Главное блюдо - это паста, макароны с соусом на выбор. После этого подают листья салата или овощи, приготовленные разными способами, с маленькой порцией мяса или рыбы. В конце – десерт.
Полдник
Можно сьесть любимые фрукты, йогурты, молочные дессерты или кусочек пиццы.
Ужин
Это основной прием пищи. Можно приготовить овощи тушенные или вареные с кусочками мяса, рыбы либо сыра. Лучше всего несоленая выпечка. Можно выпить бокал сухого белого или красного вина.