Этот сайт использует файлы cookie. Просматривая этот сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Итальянская диета

La dolce vita

Об итальянской кухне можно писать часами, эта страна богата превосходными рецептами, а к блюдам подают лучшие свежие овощи, фрукты, мясо и, конечно же, вино. Итальянцы любят покушать в кругу семьи или друзей.

Итальянская диета

Итальянская диета это также стиль жизни и способ питания. 

Стоит поучиться у итальянцев радости жизни. Помогут нам в этом несколько проверенных советов:

  • Во время принятия пищи расслабьтесь, почувствуйте себя легко, постарайтесь забыть обо всем остальном.
  • После еды прогуляйтесь на свежем воздухе с друзьями.
  • Общайтесь и наслаждайтесь каждым моментом - как настоящий итальянец.
 Итальянская диета

Пицца и овощи

У пиццы также есть свои "овощные разновидности".
Чаще всего в пиццу добавляют помидоры, лук, оливки и перец.
Будьте физически активными – чаще пользуйтесь велосипедом или собственными ногами.
Забудьте о еде перед телевизором или компьютером. Избегайте фастфудов.
Еще один совет - как можно чаще используйте оливковое масло вместо традиционного. 

Меню

Завтрак
Можно позволить себе пирожное с капучино или кофе.
II завтрак
Для женщин это может быть фрукт или овощной сок, а мужчинам надо съесть бутерброд с ветчиной или рыбной пастой. 
Обед
Состоит из нескольких блюд. Первое - это антипаста, т.е. легкая закуска с кусочком дыни и с ветчиной (обычно летом), либо кростини (зимой), т.е. маленькие кусочки хлеба с мелко нарезанной моцареллой с добавлением грибов, лука, шпината или помидоров, которые запекают в духовке, либо же сыры. Главное блюдо - это паста, макароны с соусом на выбор. После этого подают листья салата или овощи, приготовленные разными способами, с маленькой порцией мяса или рыбы. В конце – десерт.
Полдник
Можно сьесть любимые фрукты, йогурты, молочные дессерты или кусочек пиццы.
Ужин
Это основной прием пищи. Можно приготовить овощи тушенные или вареные с кусочками мяса, рыбы либо сыра. Лучше всего несоленая выпечка. Можно выпить бокал сухого белого или красного вина.


Эти рецепты вам пригодятся

Тако с красной фасолью
Тако с красной фасолью

Блюдо, которое перенесет вас на мексиканский праздник и порадует своими цветовыми сочетаниями!

2 порции(-ий) 30-45 мин средний
Гирос из индейки
Гирос из индейки

Гирос пришел в Турцию очень давно, вероятнее всего из Греции.

2 порции(-ий) 30-45 мин лёгкий
Хрустящие слоечки с брокколи и ростками фасоли мунго
Хрустящие слоечки с брокколи и ростками фасоли мунго

Минимальные затраты времени и сил, а в результате - очень вкусные и необычные слойки.

5 порции(-ий) до 15 мин средний
Рыбная запеканка в слоеном тесте
Рыбная запеканка в слоеном тесте

Хочу предложить свой рецепт простой, но вкусной запеканки.

1 порции(-ий) 30-45 мин средний
Итальянская диета

La dolce vita

Об итальянской кухне можно писать часами, эта страна богата превосходными рецептами, а к блюдам подают лучшие свежие овощи, фрукты, мясо и, конечно же, вино. Итальянцы любят покушать в кругу семьи или друзей.

Итальянская диета

Итальянская диета это также стиль жизни и способ питания. 

Стоит поучиться у итальянцев радости жизни. Помогут нам в этом несколько проверенных советов:

  • Во время принятия пищи расслабьтесь, почувствуйте себя легко, постарайтесь забыть обо всем остальном.
  • После еды прогуляйтесь на свежем воздухе с друзьями.
  • Общайтесь и наслаждайтесь каждым моментом - как настоящий итальянец.
 Итальянская диета

Пицца и овощи

У пиццы также есть свои "овощные разновидности".
Чаще всего в пиццу добавляют помидоры, лук, оливки и перец.
Будьте физически активными – чаще пользуйтесь велосипедом или собственными ногами.
Забудьте о еде перед телевизором или компьютером. Избегайте фастфудов.
Еще один совет - как можно чаще используйте оливковое масло вместо традиционного. 

Меню

Завтрак
Можно позволить себе пирожное с капучино или кофе.
II завтрак
Для женщин это может быть фрукт или овощной сок, а мужчинам надо съесть бутерброд с ветчиной или рыбной пастой. 
Обед
Состоит из нескольких блюд. Первое - это антипаста, т.е. легкая закуска с кусочком дыни и с ветчиной (обычно летом), либо кростини (зимой), т.е. маленькие кусочки хлеба с мелко нарезанной моцареллой с добавлением грибов, лука, шпината или помидоров, которые запекают в духовке, либо же сыры. Главное блюдо - это паста, макароны с соусом на выбор. После этого подают листья салата или овощи, приготовленные разными способами, с маленькой порцией мяса или рыбы. В конце – десерт.
Полдник
Можно сьесть любимые фрукты, йогурты, молочные дессерты или кусочек пиццы.
Ужин
Это основной прием пищи. Можно приготовить овощи тушенные или вареные с кусочками мяса, рыбы либо сыра. Лучше всего несоленая выпечка. Можно выпить бокал сухого белого или красного вина.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description