Молочная диета

Молоко и мед

Она снабжает организм необходимым белком и особенно понравится тем, кто любит молоко, сыр, овощные бульоны и мед.

Молочная диета

Диету следует применять от пятницы до воскресенья, в остальные дни можно кушать практически все, кроме жирного мяса и тортов. Единственное  правило – уменьшение привычной порции вдвое. Рекомендуется также съесть что-нибудь молочное во время обеда с понедельника по четверг.

 Молочная диета

Съедай половину

Помимо молочных продуктов, диета опирается на правило "съедай половину". Поэтому следует есть 50% своей привычной дневной нормы. Длительность диеты 10 дней, можно ее повторять раз в месяц.

МЕНЮ

С понедельника по четверг

Советуем употреблять молочные блюда раз в день.
250 г белого сыра;
150 г йогурта;
2 чайные ложки меда;
Все составляющие перемешать.
Медовый напиток
200 г негазированной минеральной воды с лимонным соком и ложечкой меда.

Пятница

Завтрак
Полстакана кипяченой воды на голодный желудок, еще до подъема с кровати;
Чашка обезжиренного молока с ложкой какао и меда.
Перед обедом
1 литр воды (пить малыми порциями);
1 апельсин или грейпфрут.
Обед
Бифштекс из телятины (150 г) или 200 г вареной рыбы с зеленью или же 200 г белого мяса.
2 часа спустя
150 г йогурта с ложечкой меда.
В 16:00
Медовый напиток.
После 19:00
3 мисочки овощного бульона (без соли) пить с 10-минутным перерывом.

Суббота

Утром
Перед активным пробуждением пить каждые полчаса в небольших количествах:
1,5 л воды, сок из 2 свежевыжатых грейпфрутов, стакан молока с добавлением ложечки какао и меда, 0,5 л бульона.
После обеда
150 г йогурта с медом.
2 часа позже
медовый напиток.
Ужин
200 г печеной форели;
порция зеленых овощей с легким соусом винегре.
Перед сном
1 йогурт с ложечкой меда.

Воскресенье

Утром
0,5 л воды, сок из свежевыжатого грейпфрута.
15 минут позже
какао с медом и обезжиренным молоком.
Перед обедом
1 л воды (пить по стакану каждые полчаса).
Обед
200 г грудки из курицы или индейки, вареной или печеной без жира или 200 г постной рыбы, салат из зеленых овощей с лимонным соком.
В 15.00
яблочный компот.
В 17.00
1 стакан медового напитка.
Ужин
порция овощей с добавлением оливкового или растительного масла, 1 запеченный в фольге, или приготовленный в мундире картофель.
Перед сном
1 стакан йогурта с медом или медового напитка.


Эти рецепты вам пригодятся

Тортилья с чечевицей
Тортилья с чечевицей

Идеально подходит для здорового обеда или легкого ужина

2 порции(-ий) 15-30 мин лёгкий
Горшочек "Смакотень"
Горшочек "Смакотень"

Мясо в горшочках под овощами Бондюэль - что может быть вкусней?

6 порции(-ий) 15-30 мин средний
Печень с овощами в бульоне
Печень с овощами в бульоне

Три в одном: и печень, и овощи, и бульон.

4 порции(-ий) до 15 мин средний
Креветки с овощами
Креветки с овощами

Форест Гамп заработал на креветках целое состояние. В морском меню этот продукт занимает очень важное место.

3 порции(-ий) более 45 мин сложный
Молочная диета

Молоко и мед

Она снабжает организм необходимым белком и особенно понравится тем, кто любит молоко, сыр, овощные бульоны и мед.

Молочная диета

Диету следует применять от пятницы до воскресенья, в остальные дни можно кушать практически все, кроме жирного мяса и тортов. Единственное  правило – уменьшение привычной порции вдвое. Рекомендуется также съесть что-нибудь молочное во время обеда с понедельника по четверг.

 Молочная диета

Съедай половину

Помимо молочных продуктов, диета опирается на правило "съедай половину". Поэтому следует есть 50% своей привычной дневной нормы. Длительность диеты 10 дней, можно ее повторять раз в месяц.

МЕНЮ

С понедельника по четверг

Советуем употреблять молочные блюда раз в день.
250 г белого сыра;
150 г йогурта;
2 чайные ложки меда;
Все составляющие перемешать.
Медовый напиток
200 г негазированной минеральной воды с лимонным соком и ложечкой меда.

Пятница

Завтрак
Полстакана кипяченой воды на голодный желудок, еще до подъема с кровати;
Чашка обезжиренного молока с ложкой какао и меда.
Перед обедом
1 литр воды (пить малыми порциями);
1 апельсин или грейпфрут.
Обед
Бифштекс из телятины (150 г) или 200 г вареной рыбы с зеленью или же 200 г белого мяса.
2 часа спустя
150 г йогурта с ложечкой меда.
В 16:00
Медовый напиток.
После 19:00
3 мисочки овощного бульона (без соли) пить с 10-минутным перерывом.

Суббота

Утром
Перед активным пробуждением пить каждые полчаса в небольших количествах:
1,5 л воды, сок из 2 свежевыжатых грейпфрутов, стакан молока с добавлением ложечки какао и меда, 0,5 л бульона.
После обеда
150 г йогурта с медом.
2 часа позже
медовый напиток.
Ужин
200 г печеной форели;
порция зеленых овощей с легким соусом винегре.
Перед сном
1 йогурт с ложечкой меда.

Воскресенье

Утром
0,5 л воды, сок из свежевыжатого грейпфрута.
15 минут позже
какао с медом и обезжиренным молоком.
Перед обедом
1 л воды (пить по стакану каждые полчаса).
Обед
200 г грудки из курицы или индейки, вареной или печеной без жира или 200 г постной рыбы, салат из зеленых овощей с лимонным соком.
В 15.00
яблочный компот.
В 17.00
1 стакан медового напитка.
Ужин
порция овощей с добавлением оливкового или растительного масла, 1 запеченный в фольге, или приготовленный в мундире картофель.
Перед сном
1 стакан йогурта с медом или медового напитка.