Диета «Пять раз в день»

Есть можно, сколько хочется!

Сохраняем красоту, здоровье и хорошее самочувствие! Худейте с этой диетой: все дело в овощах, которые не содержат жиров (но в авокадо и оливках жиры есть). Забудьте про чувство голода – овощей можно есть сколько угодно.

Диета «Пять раз в день»

Порция – это очень мало

Одна порция овощей – это совсем мало, например, 1 фрукт среднего размера, 200 мл фруктового или овощного сока, полстакана салата, горсть сухофруктов.

Диета «Пять раз в день»

Овощи – это косметика и лекарство одновременно

Всего лишь 500-700 г фруктов и овощей в день – и ваш организм будет эффективнее бороться с болезнями, ожирение перестанет быть проблемой, старение приостановится, кожа и волосы будут выглядеть лучше, а самочувствие улучшится в разы.

В овощах много питательных веществ: клетчатка, витамины, минералы, антиоксиданты. Эти вещества благотворно влияют на организм человека. И такое здоровое питание очень вкусное, овощи и фрукты имеют прекрасный запах и помогают быстрее переварить пищу – выделение желудочного сока увеличивается в несколько раз.

Меню:

Первый завтрак
Полстакана овощного сока (томатный, морковный и др.), бутерброд с цикорием или зеленым луком и редисом. Или хлопья со свежими фруктами.
Второй завтрак
Овощной салат, ломтик темного хлеба или бутерброд из листьев салата, помидора, сладкого перца, свежего или соленого огурца, ростков.
Обед
Первое: овощной суп с петрушкой, базиликом или укропом.
Второе: рыба или мясо с вареными овощами и салат. Каши с тушеными овощами ешьте чем чаще, тем лучше. Каши посыпайте зеленью.
Полдник
Съешьте любой фрукт.
Ужин
Съешьте овощной суп, но не на мясном бульоне, в том случае, если пообедать не удалось.


Эти рецепты вам пригодятся

Свинина с фасолью по-украински

Свинина с фасолью по-украински

Это сытное вкусное блюдо можно подавать как с любым гарниром, так и без него.

5 порции(-ий) более 45 мин сложный
Праздничные свечи "Бондюэль"

Праздничные свечи "Бондюэль"

Рецепт съедобных праздничных свечей!

6 порции(-ий) 15-30 мин средний
Корзинки "Вкусняшка"

Корзинки "Вкусняшка"

Блюда в корзинках - это удобно и вкусно, поэтому они пользуются особой популярностью.

4 порции(-ий) 15-30 мин средний
Паштет с чечевицей в корзинках

Паштет с чечевицей в корзинках

Очень нежный и вкусный паштет.

4 порции(-ий) 30-45 мин средний
Диета «Пять раз в день»

Есть можно, сколько хочется!

Сохраняем красоту, здоровье и хорошее самочувствие! Худейте с этой диетой: все дело в овощах, которые не содержат жиров (но в авокадо и оливках жиры есть). Забудьте про чувство голода – овощей можно есть сколько угодно.

Диета «Пять раз в день»

Порция – это очень мало

Одна порция овощей – это совсем мало, например, 1 фрукт среднего размера, 200 мл фруктового или овощного сока, полстакана салата, горсть сухофруктов.

Диета «Пять раз в день»

Овощи – это косметика и лекарство одновременно

Всего лишь 500-700 г фруктов и овощей в день – и ваш организм будет эффективнее бороться с болезнями, ожирение перестанет быть проблемой, старение приостановится, кожа и волосы будут выглядеть лучше, а самочувствие улучшится в разы.

В овощах много питательных веществ: клетчатка, витамины, минералы, антиоксиданты. Эти вещества благотворно влияют на организм человека. И такое здоровое питание очень вкусное, овощи и фрукты имеют прекрасный запах и помогают быстрее переварить пищу – выделение желудочного сока увеличивается в несколько раз.

Меню:

Первый завтрак
Полстакана овощного сока (томатный, морковный и др.), бутерброд с цикорием или зеленым луком и редисом. Или хлопья со свежими фруктами.
Второй завтрак
Овощной салат, ломтик темного хлеба или бутерброд из листьев салата, помидора, сладкого перца, свежего или соленого огурца, ростков.
Обед
Первое: овощной суп с петрушкой, базиликом или укропом.
Второе: рыба или мясо с вареными овощами и салат. Каши с тушеными овощами ешьте чем чаще, тем лучше. Каши посыпайте зеленью.
Полдник
Съешьте любой фрукт.
Ужин
Съешьте овощной суп, но не на мясном бульоне, в том случае, если пообедать не удалось.