Этот сайт использует файлы cookie. Просматривая этот сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Диета «Пять раз в день»

Есть можно, сколько хочется!

Сохраняем красоту, здоровье и хорошее самочувствие! Худейте с этой диетой: все дело в овощах, которые не содержат жиров (но в авокадо и оливках жиры есть). Забудьте про чувство голода – овощей можно есть сколько угодно.

Диета «Пять раз в день»

Порция – это очень мало

Одна порция овощей – это совсем мало, например, 1 фрукт среднего размера, 200 мл фруктового или овощного сока, полстакана салата, горсть сухофруктов.

Диета «Пять раз в день»

Овощи – это косметика и лекарство одновременно

Всего лишь 500-700 г фруктов и овощей в день – и ваш организм будет эффективнее бороться с болезнями, ожирение перестанет быть проблемой, старение приостановится, кожа и волосы будут выглядеть лучше, а самочувствие улучшится в разы.

В овощах много питательных веществ: клетчатка, витамины, минералы, антиоксиданты. Эти вещества благотворно влияют на организм человека. И такое здоровое питание очень вкусное, овощи и фрукты имеют прекрасный запах и помогают быстрее переварить пищу – выделение желудочного сока увеличивается в несколько раз.

Меню:

Первый завтрак
Полстакана овощного сока (томатный, морковный и др.), бутерброд с цикорием или зеленым луком и редисом. Или хлопья со свежими фруктами.
Второй завтрак
Овощной салат, ломтик темного хлеба или бутерброд из листьев салата, помидора, сладкого перца, свежего или соленого огурца, ростков.
Обед
Первое: овощной суп с петрушкой, базиликом или укропом.
Второе: рыба или мясо с вареными овощами и салат. Каши с тушеными овощами ешьте чем чаще, тем лучше. Каши посыпайте зеленью.
Полдник
Съешьте любой фрукт.
Ужин
Съешьте овощной суп, но не на мясном бульоне, в том случае, если пообедать не удалось.


Эти рецепты вам пригодятся

Морская фантазия с Бондюэль
Морская фантазия с Бондюэль

Блюда с морепродуктамы всегда будут выгодно смотреться на Вашем столе.

1 порции(-ий) 15-30 мин средний
Голубцы из савойской капусты
Голубцы из савойской капусты

Этот рецепт пришел мне в голову во время готовки :), а в итоге получилось ооочень вкусно... а вначале был фарш :).

8 порции(-ий) 30-45 мин средний
Вкусный и полезный салатик
Вкусный и полезный салатик

Легкий и полезный салат на обед.

2 порции(-ий) до 15 мин лёгкий
Чебуреки по-бондюэлевски
Чебуреки по-бондюэлевски

Любители чебуреков будут в восторге.

6 порции(-ий) 30-45 мин средний
Диета «Пять раз в день»

Есть можно, сколько хочется!

Сохраняем красоту, здоровье и хорошее самочувствие! Худейте с этой диетой: все дело в овощах, которые не содержат жиров (но в авокадо и оливках жиры есть). Забудьте про чувство голода – овощей можно есть сколько угодно.

Диета «Пять раз в день»

Порция – это очень мало

Одна порция овощей – это совсем мало, например, 1 фрукт среднего размера, 200 мл фруктового или овощного сока, полстакана салата, горсть сухофруктов.

Диета «Пять раз в день»

Овощи – это косметика и лекарство одновременно

Всего лишь 500-700 г фруктов и овощей в день – и ваш организм будет эффективнее бороться с болезнями, ожирение перестанет быть проблемой, старение приостановится, кожа и волосы будут выглядеть лучше, а самочувствие улучшится в разы.

В овощах много питательных веществ: клетчатка, витамины, минералы, антиоксиданты. Эти вещества благотворно влияют на организм человека. И такое здоровое питание очень вкусное, овощи и фрукты имеют прекрасный запах и помогают быстрее переварить пищу – выделение желудочного сока увеличивается в несколько раз.

Меню:

Первый завтрак
Полстакана овощного сока (томатный, морковный и др.), бутерброд с цикорием или зеленым луком и редисом. Или хлопья со свежими фруктами.
Второй завтрак
Овощной салат, ломтик темного хлеба или бутерброд из листьев салата, помидора, сладкого перца, свежего или соленого огурца, ростков.
Обед
Первое: овощной суп с петрушкой, базиликом или укропом.
Второе: рыба или мясо с вареными овощами и салат. Каши с тушеными овощами ешьте чем чаще, тем лучше. Каши посыпайте зеленью.
Полдник
Съешьте любой фрукт.
Ужин
Съешьте овощной суп, но не на мясном бульоне, в том случае, если пообедать не удалось.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description