Фитнес

Фитнес 

Каждый хочет иметь красивую фигуру и хорошее здоровье. Занятия фитнесом дают нам возможность исполнить наши мечты, но это требует времени и сил. Сидя за столом, не изменишь свое тело, поэтому стоит пойти в ближайший фитнес-клуб или спортзал и начать меняться!

Очень трудно определить понятие “фитнес”

С английского можно перевести как “физическая подготовка”, “хорошая физическая форма”. Это стиль жизни, в котором гармонично сочетаются здоровое питание и физическая активность. Методы, разработанные профессиональными спортсменами, сегодня используются в фитнес-клубах. Тренировку, которая состоит из аэробики и упражнений с гирями, в сочетании с соответствующей диетой можно называть фитнесом.

Как выглядит фитнес-тренировка?

- Занятия начинаются с аэробики и ею заканчиваются. Это может быть езда на велотренажере, бег на беговой дорожке и т.д. Упражнения помогают избавиться от жировых отложений.
- Силовая тренировка. Написанная тренером программа тренировок с гирями, которая поможет развить отдельные группы мышц, привести их в тонус.
- Диета, направленная на поддержание стабильной массы тела.
 
Быстрых результатов можно добиться, если тренировки будут индивидуальными, а их цель конкретно обозначена (борьба с лишним весом, красивая фигура, увеличение массы тела).


Эти рецепты вам пригодятся

Мусака по-гречески с овощами "Бондюэль"

Мусака по-гречески с овощами "Бондюэль"

Один рецепт классического блюда традиционной греческой кухни - Мусака.

4 порции(-ий) 30-45 мин средний
Овощи стир-фрай с хлебом наан

Овощи стир-фрай с хлебом наан

Жареный хлеб наан со смесью легких овощей - это быстро и вкусно!

4 порции(-ий) более 45 мин средний
Салат "Долька арбуза"

Салат "Долька арбуза"

Салат выглядит очень красиво, ярко и сочно. А также он очень вкусный и полезный.

2 порции(-ий) 15-30 мин средний
Корзинки "Вкусняшка"

Корзинки "Вкусняшка"

Блюда в корзинках - это удобно и вкусно, поэтому они пользуются особой популярностью.

4 порции(-ий) 15-30 мин средний
Фитнес
Фитнес 

Каждый хочет иметь красивую фигуру и хорошее здоровье. Занятия фитнесом дают нам возможность исполнить наши мечты, но это требует времени и сил. Сидя за столом, не изменишь свое тело, поэтому стоит пойти в ближайший фитнес-клуб или спортзал и начать меняться!

Очень трудно определить понятие “фитнес”

С английского можно перевести как “физическая подготовка”, “хорошая физическая форма”. Это стиль жизни, в котором гармонично сочетаются здоровое питание и физическая активность. Методы, разработанные профессиональными спортсменами, сегодня используются в фитнес-клубах. Тренировку, которая состоит из аэробики и упражнений с гирями, в сочетании с соответствующей диетой можно называть фитнесом.

Как выглядит фитнес-тренировка?

- Занятия начинаются с аэробики и ею заканчиваются. Это может быть езда на велотренажере, бег на беговой дорожке и т.д. Упражнения помогают избавиться от жировых отложений.
- Силовая тренировка. Написанная тренером программа тренировок с гирями, которая поможет развить отдельные группы мышц, привести их в тонус.
- Диета, направленная на поддержание стабильной массы тела.
 
Быстрых результатов можно добиться, если тренировки будут индивидуальными, а их цель конкретно обозначена (борьба с лишним весом, красивая фигура, увеличение массы тела).