Этот сайт использует файлы cookie. Просматривая этот сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Как похудеть – 5 рекомендаций для меньшего количества калорий в диете

Стройная фигура

1. Ешьте медленно и наслаждайтесь каждым куском. Только по истечении 20 минут к мозгу доходит сигнал, что мы наелись. Накладывайте всегда меньшие порции, чем кажется, что Вы сможете съесть, и проверьте свою дневную потребность в калориях.

2. Ешьте часто. Благодаря этому организм не будет стараться сэкономить энергию, и калории будут сжигаться быстрее. Перекуска между основными приемами пищи допускается. Помните только, чтобы эти перекуски были здоровыми, лучше всего овощи.

3. Если Вы любите есть калорийную пищу, ограничьте сладкие напитки. Много лишних калорий поступает в организм вместе с колой, фруктовыми соками, капучино, газированными напитками питьевыми йогуртами. Пейте воду и зеленый чай без сахара.

4. Двигайтесь. Ходите по лестнице, вместо того, чтобы пользоваться лифтом, оставьте автомобиль, выходите из общественного транспорта на одну остановку раньше. Физическая активность очень важна не только для фигуры, но также и для здоровья.

5. Не можете отказать себе время от времени в фаст-фуде и сладостях? В таком случае хотя-бы их ограничьте. Если едите хот-дог, откажитесь от мороженого, и Вы получите фигуру, о которой мечтали, быстрее, чем думаете.


Эти рецепты вам пригодятся

"Бондюэлло" - сырный шик
"Бондюэлло" - сырный шик

Вкусно, красиво, актуально :)

4 порции(-ий) 15-30 мин средний
Запеченная красная рыба
Запеченная красная рыба

Считается, что красная рыба питательна и полезна, так как содержит омега-3 кислоты (полиненасыщенные жирные кислоты).

4 порции(-ий) до 15 мин средний
Салат с апельсинами
Салат с апельсинами

Необычное сочетание вкусов придает этому легкому салату свою изюминку. Он быстро готовится и выглядит аппетитно.

1 порции(-ий) 30-45 мин средний
Кукурузный торт
Кукурузный торт

Рецепт египетского кукурузного торта. Прекрасно сочетается с кусочками ананаса.

4 порции(-ий) более 45 мин лёгкий
Как похудеть – 5 рекомендаций для меньшего количества калорий в диете

Стройная фигура

1. Ешьте медленно и наслаждайтесь каждым куском. Только по истечении 20 минут к мозгу доходит сигнал, что мы наелись. Накладывайте всегда меньшие порции, чем кажется, что Вы сможете съесть, и проверьте свою дневную потребность в калориях.

2. Ешьте часто. Благодаря этому организм не будет стараться сэкономить энергию, и калории будут сжигаться быстрее. Перекуска между основными приемами пищи допускается. Помните только, чтобы эти перекуски были здоровыми, лучше всего овощи.

3. Если Вы любите есть калорийную пищу, ограничьте сладкие напитки. Много лишних калорий поступает в организм вместе с колой, фруктовыми соками, капучино, газированными напитками питьевыми йогуртами. Пейте воду и зеленый чай без сахара.

4. Двигайтесь. Ходите по лестнице, вместо того, чтобы пользоваться лифтом, оставьте автомобиль, выходите из общественного транспорта на одну остановку раньше. Физическая активность очень важна не только для фигуры, но также и для здоровья.

5. Не можете отказать себе время от времени в фаст-фуде и сладостях? В таком случае хотя-бы их ограничьте. Если едите хот-дог, откажитесь от мороженого, и Вы получите фигуру, о которой мечтали, быстрее, чем думаете.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description