Этот сайт использует файлы cookie. Просматривая этот сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Как восполнить недостаток витаминов весной?

Весенний рацион

Весенний рацион

После зимы организм остается истощенным. Ему не хватает солнца, которое помогает производить витамин D. Еда, которую мы употребляем зимой, не обладает достаточным количеством витаминов.

Поэтому в конце зимы нужно дать организму заряд витаминов, который поможет стать энергичным, счастливым, сильным и здоровым человеком.

Обязательно включите в свой рацион

  • молочные продукты,
  • постное мясо,
  • цельнозерновой хлеб,
  • фрукты,
  • и овощи.

цельнозерновой хлеб

Витамины в овощах

Овощи – удивительный источник витаминов. Существует множество невероятно вкусных овощей, которые содержат целый комплекс витаминов, необходимых для организма в преддверии весны.

Замороженные овощи – отличный вариант для начала весны. Они содержат огромное количество витаминов, к тому же, их просто готовить. Из таких витаминных продуктов получаются вкуснейшие обеды и ужины!

Чтобы получить витамин А и К - ешьте брокколи, брюссельскую капусту, морковь, зеленый горошек

  • Чтобы получить витамин А и К - ешьте брокколи, брюссельскую капусту, морковь, зеленый горошек
  • Чтобы получить витамин С - ешьте брокколи и брюссельскую капусту
  • Чтобы получить витамин D - ешьте грибы

Чтобы получить витамин А и К

Еще один важный момент: стрессовое состояние мешает витаминам правильно усваиваться, так что всегда «сохраняйте спокойствие и ешьте овощи»!

сохраняйте спокойствие и ешьте овощи


Эти рецепты вам пригодятся

Ризотто - рис по-итальянски
Ризотто - рис по-итальянски

Ризотто - на ряду с пастой, самое распространенное блюдо в Италии.

4 порции(-ий) более 45 мин средний
"Мешочки" с начинкой
"Мешочки" с начинкой

Эти "мешочки" можно готовить вместе с детьми, им будет весело и интересно.

1 порции(-ий) более 45 мин средний
Закуска в лаваше
Закуска в лаваше

Закуска в лаваше - быстрый вариант сытного "перекуса" на природе.

2 порции(-ий) до 15 мин лёгкий
Свинина в кисло-сладком соусе
Свинина в кисло-сладком соусе

Свинина в кисло-сладком соусе - это соединение сил инь и янь в кулинарном искусстве, это китайское равновесие противоречий.

4 порции(-ий) более 45 мин средний
Как восполнить недостаток витаминов весной?

Весенний рацион

Весенний рацион

После зимы организм остается истощенным. Ему не хватает солнца, которое помогает производить витамин D. Еда, которую мы употребляем зимой, не обладает достаточным количеством витаминов.

Поэтому в конце зимы нужно дать организму заряд витаминов, который поможет стать энергичным, счастливым, сильным и здоровым человеком.

Обязательно включите в свой рацион

  • молочные продукты,
  • постное мясо,
  • цельнозерновой хлеб,
  • фрукты,
  • и овощи.

цельнозерновой хлеб

Витамины в овощах

Овощи – удивительный источник витаминов. Существует множество невероятно вкусных овощей, которые содержат целый комплекс витаминов, необходимых для организма в преддверии весны.

Замороженные овощи – отличный вариант для начала весны. Они содержат огромное количество витаминов, к тому же, их просто готовить. Из таких витаминных продуктов получаются вкуснейшие обеды и ужины!

Чтобы получить витамин А и К - ешьте брокколи, брюссельскую капусту, морковь, зеленый горошек

  • Чтобы получить витамин А и К - ешьте брокколи, брюссельскую капусту, морковь, зеленый горошек
  • Чтобы получить витамин С - ешьте брокколи и брюссельскую капусту
  • Чтобы получить витамин D - ешьте грибы

Чтобы получить витамин А и К

Еще один важный момент: стрессовое состояние мешает витаминам правильно усваиваться, так что всегда «сохраняйте спокойствие и ешьте овощи»!

сохраняйте спокойствие и ешьте овощи

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description