Этот сайт использует файлы cookie. Просматривая этот сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Как восполнить недостаток витаминов весной?

Весенний рацион

Весенний рацион

После зимы организм остается истощенным. Ему не хватает солнца, которое помогает производить витамин D. Еда, которую мы употребляем зимой, не обладает достаточным количеством витаминов.

Поэтому в конце зимы нужно дать организму заряд витаминов, который поможет стать энергичным, счастливым, сильным и здоровым человеком.

Обязательно включите в свой рацион

  • молочные продукты,
  • постное мясо,
  • цельнозерновой хлеб,
  • фрукты,
  • и овощи.

цельнозерновой хлеб

Витамины в овощах

Овощи – удивительный источник витаминов. Существует множество невероятно вкусных овощей, которые содержат целый комплекс витаминов, необходимых для организма в преддверии весны.

Замороженные овощи – отличный вариант для начала весны. Они содержат огромное количество витаминов, к тому же, их просто готовить. Из таких витаминных продуктов получаются вкуснейшие обеды и ужины!

Чтобы получить витамин А и К - ешьте брокколи, брюссельскую капусту, морковь, зеленый горошек

  • Чтобы получить витамин А и К - ешьте брокколи, брюссельскую капусту, морковь, зеленый горошек
  • Чтобы получить витамин С - ешьте брокколи и брюссельскую капусту
  • Чтобы получить витамин D - ешьте грибы

Чтобы получить витамин А и К

Еще один важный момент: стрессовое состояние мешает витаминам правильно усваиваться, так что всегда «сохраняйте спокойствие и ешьте овощи»!

сохраняйте спокойствие и ешьте овощи


Эти рецепты вам пригодятся

Мясное кольцо с овощами
Мясное кольцо с овощами

Готовим мясное кольцо с овощами

10 порции(-ий) более 45 мин средний
Сказочный Бон Дюэль
Сказочный Бон Дюэль

Интересный рецепт к новогоднему столу!

6 порции(-ий) 15-30 мин средний
Салат "Ёжик"
Салат "Ёжик"

Этим салатом вы удивите любого гостя.

1 порции(-ий) 30-45 мин сложный
Тортилья с фасолью и авокадо
Тортилья с фасолью и авокадо

Такой домашний мексиканский фаст-фуд - очень вкусная и оригинальная идея чтобы порадовать домашних и гостей.

3 порции(-ий) 15-30 мин средний
Как восполнить недостаток витаминов весной?

Весенний рацион

Весенний рацион

После зимы организм остается истощенным. Ему не хватает солнца, которое помогает производить витамин D. Еда, которую мы употребляем зимой, не обладает достаточным количеством витаминов.

Поэтому в конце зимы нужно дать организму заряд витаминов, который поможет стать энергичным, счастливым, сильным и здоровым человеком.

Обязательно включите в свой рацион

  • молочные продукты,
  • постное мясо,
  • цельнозерновой хлеб,
  • фрукты,
  • и овощи.

цельнозерновой хлеб

Витамины в овощах

Овощи – удивительный источник витаминов. Существует множество невероятно вкусных овощей, которые содержат целый комплекс витаминов, необходимых для организма в преддверии весны.

Замороженные овощи – отличный вариант для начала весны. Они содержат огромное количество витаминов, к тому же, их просто готовить. Из таких витаминных продуктов получаются вкуснейшие обеды и ужины!

Чтобы получить витамин А и К - ешьте брокколи, брюссельскую капусту, морковь, зеленый горошек

  • Чтобы получить витамин А и К - ешьте брокколи, брюссельскую капусту, морковь, зеленый горошек
  • Чтобы получить витамин С - ешьте брокколи и брюссельскую капусту
  • Чтобы получить витамин D - ешьте грибы

Чтобы получить витамин А и К

Еще один важный момент: стрессовое состояние мешает витаминам правильно усваиваться, так что всегда «сохраняйте спокойствие и ешьте овощи»!

сохраняйте спокойствие и ешьте овощи

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description