Недооцененный витамин С

Витамин С - самый популярный витамин для укрепления иммунитета и считается лекарством от простуды. Поэтому он просто необходим в домашней аптечке осенью и зимой, когда болезни учащаются. Его регулярный прием снижает риск простуды, особенно он нужен людям, которые активно занимаются спортом или физическим трудом. Витамин С укрепляет кровеносные сосуды, а значит предотвращает образование синяков, кровотечений и кровоточивости десен. Он также запускает процесс окисления "плохого" холестерина, что ведет к уменьшению атеросклеротических повреждений. Нехватка витамина С в организме может привести к ослаблению стенок капилляров и анемии, так как без него снижается всасываемость железа. Среди источников витамина С первое место занимают крестоцветные овощи и ягоды, на втором месте картофель, на третьем - желтые и зеленые овощи и фрукты, а на четвертом - все остальные овощи и фрукты (клубника, малина). В животной пище витамина С очень мало.

Недооцененный витамин С

Следите за тем, чтобы в вашем питании было много витамина С

Узнайте больше о своем здоровье на:
Овощи – источник витаминов на вашем столе
Диета для осени – Избегайте ежегодного осеннего живота


Эти рецепты вам пригодятся

Панна Котта с цветной капустой и шпинатом
Панна Котта с цветной капустой и шпинатом

Красивая, яркая, полезная и оригинальная закуска.

1 порции(-ий) до 15 мин средний
Пирог со шпинатом
Пирог со шпинатом

Пирог со шпинатом - яркий представитель и частый гость на семейном столе

6 порции(-ий) 15-30 мин средний
Бондюэльский новогодний веночек
Бондюэльский новогодний веночек

Идеальное украшение новогоднего стола!

3 порции(-ий) более 45 мин средний
Тыквенно-морковный крем-суп
Тыквенно-морковный крем-суп

Тыква – не только вкусный, но и чрезвычайно полезный для здоровья продукт.

2 порции(-ий) 15-30 мин средний
Недооцененный витамин С

Витамин С - самый популярный витамин для укрепления иммунитета и считается лекарством от простуды. Поэтому он просто необходим в домашней аптечке осенью и зимой, когда болезни учащаются. Его регулярный прием снижает риск простуды, особенно он нужен людям, которые активно занимаются спортом или физическим трудом. Витамин С укрепляет кровеносные сосуды, а значит предотвращает образование синяков, кровотечений и кровоточивости десен. Он также запускает процесс окисления "плохого" холестерина, что ведет к уменьшению атеросклеротических повреждений. Нехватка витамина С в организме может привести к ослаблению стенок капилляров и анемии, так как без него снижается всасываемость железа. Среди источников витамина С первое место занимают крестоцветные овощи и ягоды, на втором месте картофель, на третьем - желтые и зеленые овощи и фрукты, а на четвертом - все остальные овощи и фрукты (клубника, малина). В животной пище витамина С очень мало.

Недооцененный витамин С

Следите за тем, чтобы в вашем питании было много витамина С

Узнайте больше о своем здоровье на:
Овощи – источник витаминов на вашем столе
Диета для осени – Избегайте ежегодного осеннего живота