Неправда о диетах

Существующие на протяжении многих лет мнения по поводу содержания жира и губительного влияния некоторых пищевых продуктов на нашу диету часто бывают сильно преувеличены.

От шоколада не толстеют

Да, это правда, но при условии, что Вы съедаете пару кусочков, а не всю плитку. Кроме того, питательные вещества содержатся только в темном шоколаде, в нем есть довольно большая доза магния, имеющего антистрессовые качества и ценные для здоровья антиоксиданты. Шоколад, по мнению диетологов, это самый полезный для здоровья десерт.

Сладости - это тяжкий грех, вредящий Вашей фигуре

Конечно нет! Помните, что диета это не наказание, поэтому Вы можете себе позволить кусочек радости – но только кусочек, и ни грамма больше!

Откажитесь от сахара и Вы от него освободитесь

Новейшие исследования доказали, что мы зависимы от сахара в такой же степени, как от кофеина и никотина. Когда мы перестаем класть сахар в чай, то постепенно отвыкаем от его сладкого вкуса. Отказывайтесь от сахара постепенно.

Спортивные батончики прерасно заменяют пищу

Да, это правда, но это касается спортсменов. Эти батончики помогают в формировании мышц и поставляют нужное количество энергии во время тренировок. Но они не заменят нам нормальной пищи!

Содержащийся в кофе кофеин сжигает калории

На это не стоит рассчитывать. Действительно, небольшие порции кофе могут ускорить обмен веществ, но в больших количествах выводят из организма такие минеральные вещества, как кальций и магний. Не следует также забывать после каждой чашки кофе выпить стакан воды, так как кофе очень обезвоживает организм.

Употребление красного вина к обеду или ужину понижает уровень усваемости жиров

К сожалению, это абсурдная теория. Действительно, бокал красного вина к ужину или обеду очень рекомендуется, однако это не влияет на усваиваемость жиров организмом. Французы так стройны благодаря их культуре приема пищи. Они едят медленно, маленькими порциями, но чаще. И не питаются в «фастфудах».

Если питаться в кафе и барах, то только в китайских

Исключительно обманчивое мнение. Любители китайской пищи должны привыкнуть к мысли, что такая кухня полнит. Но разве что Вы откажитесь от жареного риса и макарон, рулетиков сайгон, мяса утки и соусов.

В ресторане порцию углеводов ограничь до картофеля

Таким образом можно рассчитать калории. 3 маленьких картофелины это 145 ккал. Так что легко посчитать, на сколько «тяжелее» мы выйдем из ресторана.

Источник энергии влияет на вес

Да, так называемые «жирные» калории полнят, а белковые помогают сохранить стройную фигуру. Калории, содержащиеся в жирах, это дополнительный источник энергии, которую организм использует во вторую очередь, после углеводов, а белок в свою очередь, это источник энергии, от которого не полнеют.

Если хочешь похудеть, избегай молочных продуктов

Это уж совсем неправда. Прекрасный эффект в улучшении обмена веществ достигается при потреблении нежирных молочных продуктов.

Бананы, виноград и морковь содержат большое количества сахара

Действительно, эти продукты содержат сахар, но это еще не повод, чтобы от них отказаться. В них много клетчатки и каротина.

Потребление одного салата сжигает калории

Действительно, если Вы будете есть один салат, Ваш вес резко уменьшится, но Вы будете чувствовать себя ужасно. Итогом такой диеты может быть катастрофа для Вашего организма!


Эти рецепты вам пригодятся

Вкусные тарталетки "Изюминка"
Вкусные тарталетки "Изюминка"

Тарталетки с вкуснейшей начинкой из курицы, риса и овощей.

6 порции(-ий) 30-45 мин средний
Кабачок "Лодочка"
Кабачок "Лодочка"

Скоро начнется сезон кабачков. Вкусный овощной рецепт доставит удовольствие.

4 порции(-ий) до 15 мин средний
Суп с телятиной и красной фасолью Бондюэль
Суп с телятиной и красной фасолью Бондюэль

Замечательный супчик с красной фасолью.

4 порции(-ий) до 15 мин средний
Салат с маслинами
Салат с маслинами

Красивый, полезный, вкусный салат в ярких салатницах, которые можно скушать, - такое блюдо Вам точно понравится!

2 порции(-ий) до 15 мин лёгкий
Неправда о диетах

Существующие на протяжении многих лет мнения по поводу содержания жира и губительного влияния некоторых пищевых продуктов на нашу диету часто бывают сильно преувеличены.

От шоколада не толстеют

Да, это правда, но при условии, что Вы съедаете пару кусочков, а не всю плитку. Кроме того, питательные вещества содержатся только в темном шоколаде, в нем есть довольно большая доза магния, имеющего антистрессовые качества и ценные для здоровья антиоксиданты. Шоколад, по мнению диетологов, это самый полезный для здоровья десерт.

Сладости - это тяжкий грех, вредящий Вашей фигуре

Конечно нет! Помните, что диета это не наказание, поэтому Вы можете себе позволить кусочек радости – но только кусочек, и ни грамма больше!

Откажитесь от сахара и Вы от него освободитесь

Новейшие исследования доказали, что мы зависимы от сахара в такой же степени, как от кофеина и никотина. Когда мы перестаем класть сахар в чай, то постепенно отвыкаем от его сладкого вкуса. Отказывайтесь от сахара постепенно.

Спортивные батончики прерасно заменяют пищу

Да, это правда, но это касается спортсменов. Эти батончики помогают в формировании мышц и поставляют нужное количество энергии во время тренировок. Но они не заменят нам нормальной пищи!

Содержащийся в кофе кофеин сжигает калории

На это не стоит рассчитывать. Действительно, небольшие порции кофе могут ускорить обмен веществ, но в больших количествах выводят из организма такие минеральные вещества, как кальций и магний. Не следует также забывать после каждой чашки кофе выпить стакан воды, так как кофе очень обезвоживает организм.

Употребление красного вина к обеду или ужину понижает уровень усваемости жиров

К сожалению, это абсурдная теория. Действительно, бокал красного вина к ужину или обеду очень рекомендуется, однако это не влияет на усваиваемость жиров организмом. Французы так стройны благодаря их культуре приема пищи. Они едят медленно, маленькими порциями, но чаще. И не питаются в «фастфудах».

Если питаться в кафе и барах, то только в китайских

Исключительно обманчивое мнение. Любители китайской пищи должны привыкнуть к мысли, что такая кухня полнит. Но разве что Вы откажитесь от жареного риса и макарон, рулетиков сайгон, мяса утки и соусов.

В ресторане порцию углеводов ограничь до картофеля

Таким образом можно рассчитать калории. 3 маленьких картофелины это 145 ккал. Так что легко посчитать, на сколько «тяжелее» мы выйдем из ресторана.

Источник энергии влияет на вес

Да, так называемые «жирные» калории полнят, а белковые помогают сохранить стройную фигуру. Калории, содержащиеся в жирах, это дополнительный источник энергии, которую организм использует во вторую очередь, после углеводов, а белок в свою очередь, это источник энергии, от которого не полнеют.

Если хочешь похудеть, избегай молочных продуктов

Это уж совсем неправда. Прекрасный эффект в улучшении обмена веществ достигается при потреблении нежирных молочных продуктов.

Бананы, виноград и морковь содержат большое количества сахара

Действительно, эти продукты содержат сахар, но это еще не повод, чтобы от них отказаться. В них много клетчатки и каротина.

Потребление одного салата сжигает калории

Действительно, если Вы будете есть один салат, Ваш вес резко уменьшится, но Вы будете чувствовать себя ужасно. Итогом такой диеты может быть катастрофа для Вашего организма!