Откройте достоинства картофеля

Ценный клубень

Большой питательной ценностью картофель обладает благодаря углеводам и белку. Растительный белок, содержащийся в его клубнях, лучше всего усваивается, поэтому картофель рекомендуется для употребления в белковой диете. Благодаря высокому содержанию минеральных компонентов, они приводят к сохранению кислотно-щелочного баланса в организме.

Картофель творит чудеса

Разглаживает морщины, очищает организм, укрепляет волосы и ногти, но прежде всего, способствует похудению. Утверждение, что картофель способствует полноте, далеко от правды. Как раз наоборот: он содержит немного калорий и оказывает превосходное действие на систему пищеварения, устраняя его нарушения. Это все вместе приводит к тому, что употребляя картофель можно похудеть и помолодеть. Единственно нужно придерживаться двух правил приготовления: не жарить его и не подавать с калорийными соусами.

Для хорошей памяти

Последние научные исследования показали, что диета, в которой присутствует много картофеля, благоприятно действует на улучшение памяти. После съедания порции картошки, содержащаяся в ней глюкоза быстро усваивается организмом и уже через 15 минут наступает улучшение памяти.

В 100 г картофеля содержится:

  • больше калия, чем в помидорах
  • больше магния, чем в куриных желудочках
  • меньше калорий, чем в рисе
  • меньше калорий, чем в гречневой и ячменной кашах

Эти рецепты вам пригодятся

Кукурузная каша с брынзой и овощами
Кукурузная каша с брынзой и овощами

Кукурузная каша с брынзой - прекрасный ужин. А с добавлением тушеных овощей становится вдвойне вкуснее.

2 порции(-ий) 30-45 мин средний
Салат "Радость" с клюквенным соусом
Салат "Радость" с клюквенным соусом

В зимнее время года витамины нам нужны как никогда.

4 порции(-ий) 15-30 мин средний
"Сюрприз"
"Сюрприз"

Легкий и модный способ приготовления грибов.

4 порции(-ий) 15-30 мин лёгкий
Легкий салат с хурмой
Легкий салат с хурмой

Приготовьте легкий салат с хурмой, отличный источник витаминов в осеннее время года.

1 порции(-ий) до 15 мин средний
Откройте достоинства картофеля

Ценный клубень

Большой питательной ценностью картофель обладает благодаря углеводам и белку. Растительный белок, содержащийся в его клубнях, лучше всего усваивается, поэтому картофель рекомендуется для употребления в белковой диете. Благодаря высокому содержанию минеральных компонентов, они приводят к сохранению кислотно-щелочного баланса в организме.

Картофель творит чудеса

Разглаживает морщины, очищает организм, укрепляет волосы и ногти, но прежде всего, способствует похудению. Утверждение, что картофель способствует полноте, далеко от правды. Как раз наоборот: он содержит немного калорий и оказывает превосходное действие на систему пищеварения, устраняя его нарушения. Это все вместе приводит к тому, что употребляя картофель можно похудеть и помолодеть. Единственно нужно придерживаться двух правил приготовления: не жарить его и не подавать с калорийными соусами.

Для хорошей памяти

Последние научные исследования показали, что диета, в которой присутствует много картофеля, благоприятно действует на улучшение памяти. После съедания порции картошки, содержащаяся в ней глюкоза быстро усваивается организмом и уже через 15 минут наступает улучшение памяти.

В 100 г картофеля содержится:

  • больше калия, чем в помидорах
  • больше магния, чем в куриных желудочках
  • меньше калорий, чем в рисе
  • меньше калорий, чем в гречневой и ячменной кашах