Пилатес

Пилатес  

Благодаря пилатесу можно получить прекрасное тело без излишних усилий. Пилатес состоит из серии повторяемых движений, которые привлекают тело и ум, способствуют физической гармонии и подойдут людям разного возраста и с разной физической подготовкой.

Не только для спортсменов и танцоров

Пилатес был разработан Джозефом Х. Пилатесом в двадцатых годах ХХ века с мыслью о спортсменах и танцорах, которые наиболее часто подвержены травмам и нуждаются в безопасной реабилитации, чтобы вернутся к тренировкам. Этот метод направлен не только на большие, но также и малые группы мышц, о существовании которых мы даже не знаем. Пилатес - это эффективный и безопасный метод тренировок.

Преимущества

Пилатес позволяет иначе посмотреть на свое тело, во время занятий наши мысли концентрируются на контролировании движений, на размещении тела в пространстве.
Учит правильно дышать, что помогает избавиться от стресса.
Помогает развить мышечные ткани без жира.
Помогает развить “центр тела”, т.е. глубокие мышцы живота и мышцы вокруг позвоночника.
Пилатес поддерживает в хорошем состоянии все тело. Тренируем даже стопы!


Эти рецепты вам пригодятся

Белая фасоль "Бондюэль" с куриной печенью и яйцом-пашот
Белая фасоль "Бондюэль" с куриной печенью и яйцом-пашот

Очень интересное, необычное, вкусное и модное блюдо. Будет центром внимания любого стола.

4 порции(-ий) 15-30 мин средний
Шпинатная Пицца (без муки)
Шпинатная Пицца (без муки)

Получите огромное количество витаминов и все полезные свойства шпината, приготовив эту пиццу.

4 порции(-ий) 30-45 мин лёгкий
Салат из тунца с корнем сельдерея
Салат из тунца с корнем сельдерея

Такое украшение можно применять для любого салата, в котором используются маринованные огурцы или корнишоны.

4 порции(-ий) 15-30 мин средний
Запеканка с творогом и шпинатом "Бондюэль"
Запеканка с творогом и шпинатом "Бондюэль"

Вкусная и полезная запеканка.

4 порции(-ий) 15-30 мин средний
Пилатес
Пилатес  

Благодаря пилатесу можно получить прекрасное тело без излишних усилий. Пилатес состоит из серии повторяемых движений, которые привлекают тело и ум, способствуют физической гармонии и подойдут людям разного возраста и с разной физической подготовкой.

Не только для спортсменов и танцоров

Пилатес был разработан Джозефом Х. Пилатесом в двадцатых годах ХХ века с мыслью о спортсменах и танцорах, которые наиболее часто подвержены травмам и нуждаются в безопасной реабилитации, чтобы вернутся к тренировкам. Этот метод направлен не только на большие, но также и малые группы мышц, о существовании которых мы даже не знаем. Пилатес - это эффективный и безопасный метод тренировок.

Преимущества

Пилатес позволяет иначе посмотреть на свое тело, во время занятий наши мысли концентрируются на контролировании движений, на размещении тела в пространстве.
Учит правильно дышать, что помогает избавиться от стресса.
Помогает развить мышечные ткани без жира.
Помогает развить “центр тела”, т.е. глубокие мышцы живота и мышцы вокруг позвоночника.
Пилатес поддерживает в хорошем состоянии все тело. Тренируем даже стопы!