
Наступило лето — на смену курткам и пальто пришли шорты, безрукавки, юбки, купальники… Наша кожа получила больше открытого пространства, и поэтому, как для мужчин, так и для женщин очень важно, чтобы она выглядела не только красивой, но и здоровой (что, наверное, важнее всего). Лучшим способом сохранения красоты кожи является постоянное поддержание уровня её влажности, что позволит ей быть более упругой и выглядеть моложе. Для этого рекомендуется выпивать не менее двух литров воды в день, а если день выдался солнечным и жарким — то ещё больше.
Если вы считаете, что это чересчур много — попробуйте добавлять в воду мяту, базилик или какой-нибудь фрукт для придания ей приятного аромата. Ещё можно пить зелёный чай. Некоторые продукты с повышенным содержанием воды также будут очень кстати для вашей диеты:
- арбуз;
- дыня;
- огурцы;
- брокколи;
- помидоры;
- черника;
- редис;
- грейпфрут.
Другие продукты, не менее полезные для вашей кожи:
- оливковое масло;
- капуста;
- грецкий орех;
- сладкий перец;
- морковь;
- семечки подсолнуха;
- зелёный горошек;
- йогурт;
- фасоль;
- соя.
Мы рекомендуем почаще использовать эти продукты в ваших рецептах, чтобы кожа была румяной и максимально здоровой.
А ещё не забывайте беречь её от солнечных лучей, используя солнцезащитный крем!