Пища для здоровой кожи

Наступило лето — на смену курткам и пальто пришли шорты, безрукавки, юбки, купальники… Наша кожа получила больше открытого пространства, и поэтому, как для мужчин, так и для женщин очень важно, чтобы она выглядела не только красивой, но и здоровой (что, наверное, важнее всего). Лучшим способом сохранения красоты кожи является постоянное поддержание уровня её влажности, что позволит ей быть более упругой и выглядеть моложе. Для этого рекомендуется выпивать не менее двух литров воды в день, а если день выдался солнечным и жарким — то ещё больше.

Пища для здоровой кожи

Если вы считаете, что это чересчур много — попробуйте добавлять в воду мяту, базилик или какой-нибудь фрукт для придания ей приятного аромата. Ещё можно пить зелёный чай. Некоторые продукты с повышенным содержанием воды также будут очень кстати для вашей диеты:

  • арбуз;
  • дыня;
  • огурцы;
  • брокколи;
  • помидоры;
  • черника;
  • редис;
  • грейпфрут.

Пища для здоровой кожи

Другие продукты, не менее полезные для вашей кожи:

  • оливковое масло;
  • капуста;
  • грецкий орех;
  • сладкий перец;
  • морковь;
  • семечки подсолнуха;
  • зелёный горошек;
  • йогурт;
  • фасоль;
  • соя.

Пища для здоровой кожи

Мы рекомендуем почаще использовать эти продукты в ваших рецептах, чтобы кожа была румяной и максимально здоровой.

А ещё не забывайте беречь её от солнечных лучей, используя солнцезащитный крем!

Пища для здоровой кожи


Эти рецепты вам пригодятся

Пита с кукурузой и заправкой из сметаны с зеленью
Пита с кукурузой и заправкой из сметаны с зеленью

Сладкая кукуруза и острые приправы - невероятно вкусно вместе.

4 порции(-ий) 30-45 мин средний
Запеченный лосось с Дуетом зеленой и желтой фасоли
Запеченный лосось с Дуетом зеленой и желтой фасоли

Здоровая и вкусная комбинация зеленой и желтой фасоли с лососем и соусом песто. Идеальное блюдо для легкого

2 порции(-ий) 30-45 мин лёгкий
Котлеты " С горошинкой"
Котлеты " С горошинкой"

С сыром, яйцами, грибами... А еще можно приготовить котлеты с печенкой и горошком.

1 порции(-ий) 15-30 мин средний
Салат "Кошелек"
Салат "Кошелек"

Праздничный оригинальный салат.

2 порции(-ий) 15-30 мин средний
Пища для здоровой кожи

Наступило лето — на смену курткам и пальто пришли шорты, безрукавки, юбки, купальники… Наша кожа получила больше открытого пространства, и поэтому, как для мужчин, так и для женщин очень важно, чтобы она выглядела не только красивой, но и здоровой (что, наверное, важнее всего). Лучшим способом сохранения красоты кожи является постоянное поддержание уровня её влажности, что позволит ей быть более упругой и выглядеть моложе. Для этого рекомендуется выпивать не менее двух литров воды в день, а если день выдался солнечным и жарким — то ещё больше.

Пища для здоровой кожи

Если вы считаете, что это чересчур много — попробуйте добавлять в воду мяту, базилик или какой-нибудь фрукт для придания ей приятного аромата. Ещё можно пить зелёный чай. Некоторые продукты с повышенным содержанием воды также будут очень кстати для вашей диеты:

  • арбуз;
  • дыня;
  • огурцы;
  • брокколи;
  • помидоры;
  • черника;
  • редис;
  • грейпфрут.

Пища для здоровой кожи

Другие продукты, не менее полезные для вашей кожи:

  • оливковое масло;
  • капуста;
  • грецкий орех;
  • сладкий перец;
  • морковь;
  • семечки подсолнуха;
  • зелёный горошек;
  • йогурт;
  • фасоль;
  • соя.

Пища для здоровой кожи

Мы рекомендуем почаще использовать эти продукты в ваших рецептах, чтобы кожа была румяной и максимально здоровой.

А ещё не забывайте беречь её от солнечных лучей, используя солнцезащитный крем!

Пища для здоровой кожи