Этот сайт использует файлы cookie. Просматривая этот сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Правильное питание после диеты

Медленно увеличивайте количество употребляемой пищи

Количество еды и калорий должно повышаться непрерывно и маленькими шагами, примерно на 100 ккал в неделю. Только тогда ваше тело приспособится к бόльшему количеству энергии и процесс перехода от диеты к повседневному правильному питанию будет более гармоничным.

Ограничьте прием пищи, которая приводит к набору веса

Решить сесть на диету – не означает попрощаться с вашими постоянно любимыми блюдами. Время от времени вы можете съесть шоколад и пиццу. Если вы однажды или пару раз съели поджареный хлеб с сыром, то это не приведет к быстрому набору веса. Но подобная еда не должна быть постоянной в вашем рационе.

Не бросайте спорт

Каждая диета, направленная на снижение веса, должна сопровождаться физическими нагрузками. Это позволит вам быстрее сжечь жировые клетки и подтянуть фигуру. После диеты вы должны всегда заниматься спортом. Катание на велосипеде, бег, плавание или аэробика – не только способ хорошо провести время, но и помощь в избавлении от калорий.

  

Будьте осторожны с алкоголем

Не только сладкое, быстрое питание или «фаст фуд» прибавляет вес. Алкоголь также играет немалую роль в увеличении веса. Любые напитки, салаты с алкоголем и сладкие фруктовые соки являются мощной калорийной бомбой. Их регулярное употребление даже в небольших количествах затрудняет поддержание веса на низком уровне, если вы действительно хотите на нем остаться. Не менее важен тот факт, что алкоголь задерживает воду в организме, что негативно влияет на фигуру.


Эти рецепты вам пригодятся

Салат-коктейль "Домашний"
Салат-коктейль "Домашний"

Этот простой в приготовлении салат гости обычно съедают в первую очередь!

3 порции(-ий) до 15 мин средний
Лосось васаби
Лосось васаби

Пикантный рецепт: лосось с васаби, японским хреном.

4 порции(-ий) более 45 мин средний
Салат с топинамбуром и куриным филе
Салат с топинамбуром и куриным филе

Интересное и необычное блюдо за счёт яркой нотки в виде топинамбура.

8 порции(-ий) 30-45 мин средний
Салат с брокколи и пикантным соусом
Салат с брокколи и пикантным соусом

Брокколи - это кладезь витаминов. Приготовьте для своих любимых этот салат - ведь кто, если не вы, позаботится о их здоровье.

5 порции(-ий) 15-30 мин средний
Правильное питание после диеты

Медленно увеличивайте количество употребляемой пищи

Количество еды и калорий должно повышаться непрерывно и маленькими шагами, примерно на 100 ккал в неделю. Только тогда ваше тело приспособится к бόльшему количеству энергии и процесс перехода от диеты к повседневному правильному питанию будет более гармоничным.

Ограничьте прием пищи, которая приводит к набору веса

Решить сесть на диету – не означает попрощаться с вашими постоянно любимыми блюдами. Время от времени вы можете съесть шоколад и пиццу. Если вы однажды или пару раз съели поджареный хлеб с сыром, то это не приведет к быстрому набору веса. Но подобная еда не должна быть постоянной в вашем рационе.

Не бросайте спорт

Каждая диета, направленная на снижение веса, должна сопровождаться физическими нагрузками. Это позволит вам быстрее сжечь жировые клетки и подтянуть фигуру. После диеты вы должны всегда заниматься спортом. Катание на велосипеде, бег, плавание или аэробика – не только способ хорошо провести время, но и помощь в избавлении от калорий.

  

Будьте осторожны с алкоголем

Не только сладкое, быстрое питание или «фаст фуд» прибавляет вес. Алкоголь также играет немалую роль в увеличении веса. Любые напитки, салаты с алкоголем и сладкие фруктовые соки являются мощной калорийной бомбой. Их регулярное употребление даже в небольших количествах затрудняет поддержание веса на низком уровне, если вы действительно хотите на нем остаться. Не менее важен тот факт, что алкоголь задерживает воду в организме, что негативно влияет на фигуру.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description