Этот сайт использует файлы cookie. Просматривая этот сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Правильное питание после диеты

Медленно увеличивайте количество употребляемой пищи

Количество еды и калорий должно повышаться непрерывно и маленькими шагами, примерно на 100 ккал в неделю. Только тогда ваше тело приспособится к бόльшему количеству энергии и процесс перехода от диеты к повседневному правильному питанию будет более гармоничным.

Ограничьте прием пищи, которая приводит к набору веса

Решить сесть на диету – не означает попрощаться с вашими постоянно любимыми блюдами. Время от времени вы можете съесть шоколад и пиццу. Если вы однажды или пару раз съели поджареный хлеб с сыром, то это не приведет к быстрому набору веса. Но подобная еда не должна быть постоянной в вашем рационе.

Не бросайте спорт

Каждая диета, направленная на снижение веса, должна сопровождаться физическими нагрузками. Это позволит вам быстрее сжечь жировые клетки и подтянуть фигуру. После диеты вы должны всегда заниматься спортом. Катание на велосипеде, бег, плавание или аэробика – не только способ хорошо провести время, но и помощь в избавлении от калорий.

  

Будьте осторожны с алкоголем

Не только сладкое, быстрое питание или «фаст фуд» прибавляет вес. Алкоголь также играет немалую роль в увеличении веса. Любые напитки, салаты с алкоголем и сладкие фруктовые соки являются мощной калорийной бомбой. Их регулярное употребление даже в небольших количествах затрудняет поддержание веса на низком уровне, если вы действительно хотите на нем остаться. Не менее важен тот факт, что алкоголь задерживает воду в организме, что негативно влияет на фигуру.


Эти рецепты вам пригодятся

Итальянский салат "Инсалата ди сальмоне"
Итальянский салат "Инсалата ди сальмоне"

Хотим поделиться рецептом приготовления очень вкусного и необычного салата итальянской кухни!

4 порции(-ий) 15-30 мин средний
Фасоль Bonduelle с лимоном и имбирем
Фасоль Bonduelle с лимоном и имбирем

Оригинальность и пикантность этого простого салата удивит вас своим неповторимым вкусом!

4 порции(-ий) до 15 мин средний
Лазанья по-украински
Лазанья по-украински

Вариантов и способов приготовления лазаньи существует множество. Вот один из них.

8 порции(-ий) более 45 мин средний
Салат "Фейерверк"
Салат "Фейерверк"

Простой в приготовлении и очень вкусный салат для вашего ужина.

6 порции(-ий) 15-30 мин лёгкий
Правильное питание после диеты

Медленно увеличивайте количество употребляемой пищи

Количество еды и калорий должно повышаться непрерывно и маленькими шагами, примерно на 100 ккал в неделю. Только тогда ваше тело приспособится к бόльшему количеству энергии и процесс перехода от диеты к повседневному правильному питанию будет более гармоничным.

Ограничьте прием пищи, которая приводит к набору веса

Решить сесть на диету – не означает попрощаться с вашими постоянно любимыми блюдами. Время от времени вы можете съесть шоколад и пиццу. Если вы однажды или пару раз съели поджареный хлеб с сыром, то это не приведет к быстрому набору веса. Но подобная еда не должна быть постоянной в вашем рационе.

Не бросайте спорт

Каждая диета, направленная на снижение веса, должна сопровождаться физическими нагрузками. Это позволит вам быстрее сжечь жировые клетки и подтянуть фигуру. После диеты вы должны всегда заниматься спортом. Катание на велосипеде, бег, плавание или аэробика – не только способ хорошо провести время, но и помощь в избавлении от калорий.

  

Будьте осторожны с алкоголем

Не только сладкое, быстрое питание или «фаст фуд» прибавляет вес. Алкоголь также играет немалую роль в увеличении веса. Любые напитки, салаты с алкоголем и сладкие фруктовые соки являются мощной калорийной бомбой. Их регулярное употребление даже в небольших количествах затрудняет поддержание веса на низком уровне, если вы действительно хотите на нем остаться. Не менее важен тот факт, что алкоголь задерживает воду в организме, что негативно влияет на фигуру.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description