Этот сайт использует файлы cookie. Просматривая этот сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Соль в нашем рационе – полезно или нет?

Соль является основным источником ионов натрия, которые играют важную роль во многих процессах в нашем организме. Они участвуют в поддержании стабильного артериального давления, регулируют управление водными ресурсами и важны для нормального функционирования нервной системы. Употребление соли имеет огромное значение для нашего здоровья. Так почему же соль имеет плохую репутацию?

Исследования показывают, что стандартное количество потребления соли, как правило, значительно превышено. Злоупотребление солью может привести к большим проблемам и имеет плохие последствия для вашего здоровья. Чрезмерное потребление этого продукта может привести к гипертонии и, таким образом, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца. Передозировка способствует задержке жидкости в организме, а это может вызвать отек ног и чувство тяжести. Кроме того, нарушается белковый обмен.

Уменьшение потребления соли положительно влияет на ваше здоровье и самочувствие. Как же мы можем избежать «солевой ловушки»? Прежде всего, необходимо постепенно уменьшать количество соли, используемой в ваших блюдах. Кроме того, вы должны уменьшить употребление полуфабрикатов, которые следует разогревать в микроволновке или духовке, а также консервации. Можно использовать различные заменители соли в ежедневном рационе. Наиболее популярны зелень и сушеные травы, например, розмарин, базилик, орегано и тимьян.

Соль в нашем рационе – полезно или нет?

Используйте соль осторожно, защитите свое здоровье.

Узнайте больше на:
Пирамиды питания
Для здоровья – травы в кулинарии


Эти рецепты вам пригодятся

Прованский овощной киш с сыром и спаржевой фасолью "Бондюэль"
Прованский овощной киш с сыром и спаржевой фасолью "Бондюэль"

Этот открытый пирог удивит ваших гостей волшебным вкусом.

8 порции(-ий) 15-30 мин средний
Салат с креветками с гранатовым соусом
Салат с креветками с гранатовым соусом

Рецепт этого салата нам по секрету рассказал один знакомый, который долгое время работал в итальянском ресторане. Теперь этот салат - один из любимых.

2 порции(-ий) 15-30 мин средний
Бакалау
Бакалау

Треска, вне всяких сомнений, самое популярное блюдо на португальских столах.

8 порции(-ий) более 45 мин лёгкий
"Бабочка"
"Бабочка"

Летнее настроение на тарелке: полезно, красиво, а главное вкусно!

2 порции(-ий) 15-30 мин средний
Соль в нашем рационе – полезно или нет?

Соль является основным источником ионов натрия, которые играют важную роль во многих процессах в нашем организме. Они участвуют в поддержании стабильного артериального давления, регулируют управление водными ресурсами и важны для нормального функционирования нервной системы. Употребление соли имеет огромное значение для нашего здоровья. Так почему же соль имеет плохую репутацию?

Исследования показывают, что стандартное количество потребления соли, как правило, значительно превышено. Злоупотребление солью может привести к большим проблемам и имеет плохие последствия для вашего здоровья. Чрезмерное потребление этого продукта может привести к гипертонии и, таким образом, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца. Передозировка способствует задержке жидкости в организме, а это может вызвать отек ног и чувство тяжести. Кроме того, нарушается белковый обмен.

Уменьшение потребления соли положительно влияет на ваше здоровье и самочувствие. Как же мы можем избежать «солевой ловушки»? Прежде всего, необходимо постепенно уменьшать количество соли, используемой в ваших блюдах. Кроме того, вы должны уменьшить употребление полуфабрикатов, которые следует разогревать в микроволновке или духовке, а также консервации. Можно использовать различные заменители соли в ежедневном рационе. Наиболее популярны зелень и сушеные травы, например, розмарин, базилик, орегано и тимьян.

Соль в нашем рационе – полезно или нет?

Используйте соль осторожно, защитите свое здоровье.

Узнайте больше на:
Пирамиды питания
Для здоровья – травы в кулинарии

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description