Тай Чи

Тай Чи

Тай чи создает иной взгляд на нашу физическую подготовку и предлагает новый вид упражнений, основанных на медленных движениях, которые формируют тело, растягивают и делают более эластичными мышцы, улучшают настроение, кровообращение, дыхание и координацию движений.

Концентрация и спокойствие

Тай чи считается боевым искусством, но больше внимания уделяется внутренней силе, духу человека. Во время занятий делаются медленные движения, полные легкости, шарма и грации, которые помогают правильно поставить тело. Полное расслабление помогает сосредоточиться на самых важных вещах, создать внутренний покой и удержать наши эмоции. Этот метод подойдет каждому, независимо от пола и возраста, он легкий, поэтому каждый может научиться основным и самым важным правилам. Тай чи позитивно влияет на весь организм. Это медитация, во время которой внимание концентрируется на координации движений, совмещенных с дыханием (дышать надо животом). 

Разминка

Легкие упражнения на расслабление мышц, сухожилий и суставов. 

Упражнения для растяжки сухожилий

Увеличивают диапазон движения суставов. Медленные движения, совместимые с дыханием. Новички учатся правильной позиции и основному шагу, а те, кто продолжает учиться, совершенствуют боевые движения, занимаясь парами.


Эти рецепты вам пригодятся

Салат с крабовыми палочками и грибами

Салат с крабовыми палочками и грибами

К праздничному столу - Салат с крабовыми палочками и грибами

1 порции(-ий) до 15 мин средний
Весеннее настроение

Весеннее настроение

Этот легкий салат принесет весеннее настроение в ваш дом.

4 порции(-ий) 15-30 мин средний
Печенье с пармезаном, маслинами и итальянскими травами

Печенье с пармезаном, маслинами и итальянскими травами

Оригинальное печенье золотистого цвета с необычными вкраплениями в виде маслин.

1 порции(-ий) более 45 мин средний
Цыпленок в карибском маринаде „Jerk”

Цыпленок в карибском маринаде „Jerk”

Рецепт приготовления цыпленка в маринаде «Jerk», блюда карибской кухни.

8 порции(-ий) более 45 мин лёгкий
Тай Чи
Тай Чи

Тай чи создает иной взгляд на нашу физическую подготовку и предлагает новый вид упражнений, основанных на медленных движениях, которые формируют тело, растягивают и делают более эластичными мышцы, улучшают настроение, кровообращение, дыхание и координацию движений.

Концентрация и спокойствие

Тай чи считается боевым искусством, но больше внимания уделяется внутренней силе, духу человека. Во время занятий делаются медленные движения, полные легкости, шарма и грации, которые помогают правильно поставить тело. Полное расслабление помогает сосредоточиться на самых важных вещах, создать внутренний покой и удержать наши эмоции. Этот метод подойдет каждому, независимо от пола и возраста, он легкий, поэтому каждый может научиться основным и самым важным правилам. Тай чи позитивно влияет на весь организм. Это медитация, во время которой внимание концентрируется на координации движений, совмещенных с дыханием (дышать надо животом). 

Разминка

Легкие упражнения на расслабление мышц, сухожилий и суставов. 

Упражнения для растяжки сухожилий

Увеличивают диапазон движения суставов. Медленные движения, совместимые с дыханием. Новички учатся правильной позиции и основному шагу, а те, кто продолжает учиться, совершенствуют боевые движения, занимаясь парами.