Витамин В успокоит нервы и улучшит метаболизм

Витамины группы B очень важны для организма. Они входят в состав энзимов и активируют их работу.  Из-за этого витамины также влияют на клеточный метаболизм и являются основой для всех процессов в теле человека. Витамины группы В напрямую отвечают за нормальное функционирование нервной системы, а следовательно - за психическое здоровье. Дефицит витаминов этой группы может иметь серьезные последствия. Их нехватка ведет к изменениям в кровеносных сосудах, нарушениям в нервной системе и повышению уровня холестерина в крови. Много витаминов группы В в ячмене и гречневой каше, отрубях, мясе, черном хлебе, миндале, яйцах, цветной, кочанной и брюссельской капусте, луке, чесноке, брокколи, шпинате, фасоли и горохе. Нужно помнить, что потребность в витамине В возрастает, когда мы едим много сладостей и других углеводов. Алкоголь, кофе и черный чай разрушают витамины группы В.

Green_Vitamines--vitamin-B-RU

Ешьте продукты с высоким содержанием витаминов группы В и улучшайте свое настроение

Узнайте больше о своем здоровье на:
Овощи – источник витаминов на вашем столе
Зеленая диета – здоровая диета
Желтые овощи – лучшее лекарство для ваших глаз и кожи


Эти рецепты вам пригодятся

Шпинатный блинный торт с творожным кремом

Шпинатный блинный торт с творожным кремом

Необыкновенно красивый торт, которым можно удивить гостей!

8 порции(-ий) 15-30 мин средний
Дхал – суп-пюре

Дхал – суп-пюре

Дхал – суп-пюре из разных видов бобовых: фасоли, гороха, чечевицы, фасоли мунго с добавлением карри и гарам

2 порции(-ий) 30-45 мин средний
Салат "Пикантный"

Салат "Пикантный"

Пикантная нотка на Вашем столе!

4 порции(-ий) 15-30 мин средний
Булочки "Малятко" с начинкой "Бондюэль"

Булочки "Малятко" с начинкой "Бондюэль"

Вкусное дополнение к офисному обеду.

5 порции(-ий) 15-30 мин средний
Витамин В успокоит нервы и улучшит метаболизм

Витамины группы B очень важны для организма. Они входят в состав энзимов и активируют их работу.  Из-за этого витамины также влияют на клеточный метаболизм и являются основой для всех процессов в теле человека. Витамины группы В напрямую отвечают за нормальное функционирование нервной системы, а следовательно - за психическое здоровье. Дефицит витаминов этой группы может иметь серьезные последствия. Их нехватка ведет к изменениям в кровеносных сосудах, нарушениям в нервной системе и повышению уровня холестерина в крови. Много витаминов группы В в ячмене и гречневой каше, отрубях, мясе, черном хлебе, миндале, яйцах, цветной, кочанной и брюссельской капусте, луке, чесноке, брокколи, шпинате, фасоли и горохе. Нужно помнить, что потребность в витамине В возрастает, когда мы едим много сладостей и других углеводов. Алкоголь, кофе и черный чай разрушают витамины группы В.

Green_Vitamines--vitamin-B-RU

Ешьте продукты с высоким содержанием витаминов группы В и улучшайте свое настроение

Узнайте больше о своем здоровье на:
Овощи – источник витаминов на вашем столе
Зеленая диета – здоровая диета
Желтые овощи – лучшее лекарство для ваших глаз и кожи