Годуємо дітей правильно: керівництво з приготування овочів

З початком школи більшість дітей починають їсти фаст фуд або інші схожі продукти. Та ви маєте пам’ятати – восени слід вживати багато вітамінів та мінералів. З огляду на це, вам слід годувати своїх дітей овочами, адже це найкраще рішення.

Готуємо правильно

Будьте винахідливими та творчими: діти найбільше полюбляють солодкі овочі, тож буряк та морква завжди мають бути у ваших стравах. Не готуйте одне й те саме знову і знову. Навпаки, вигадуйте нові салати та додавайте заправки і спеції, щоб урізноманітнити їх. Подавайте м’ясні страви з поживними овочевими гарнірами. Ці легкі поради допоможуть вашим дітлахам харчуватися корисною їжею, як влітку.

Овочі протягом усього дня

Краще додавати овочі у дві з трьох страв щодня. Це означає, що овочі слід обов’язково додавати до обіду вашої дитини: готуйте маленькі частування з овочами. Чергуйте сирі овочі з вареними чи приготованими у пароварці. Продукти Бондюель ідеально підходять для цього.

Легкі, проте поживні страви

Деякими овочами, як горохом чи бобами, можна легко наїстися. Спробуйте замінити ними м’ясо у будь-якій страві. Ще одна корисна порада – додавайте до їжі овочеві соки, вони точно містять добову норму вітамінів та мінералів. Як правило, овочеві страви щодня допоможуть зберегти та підвищити імунітет ваших дітей протягом усієї осені, тож сезонні захворювання та вірусні інфекції обійдуть вашу родину стороною.


Це може вас зацікавити

Спагеті по-сицилійськи

Спагеті по-сицилійськи

Рецепт спагеті «по-сицілійськи» – особлива страва італійської кухні.

4 порції(-ій) 30-45 хв простий
Скумбрія з овочами "Калейдоскоп"

Скумбрія з овочами "Калейдоскоп"

Дуже красива і корисна страва, яка стане окрасою як святкового, так і повсякденного столу.

10 порції(-ій) 30-45 хв середній
Салат "Для чудового настрою"

Салат "Для чудового настрою"

Цей салат дуже корисний і смачний. В нашій сім'ї його полюбляють, і на весь день хороший настрій Вам гарантовано!

2 порції(-ій) 15-30 хв середній
Запіканка "Овочевий мікс"

Запіканка "Овочевий мікс"

Таку страву можна запропонувати не лише дорослим, а й діткам. Вона легка та корисна.

4 порції(-ій) 30-45 хв середній
Годуємо дітей правильно: керівництво з приготування овочів

З початком школи більшість дітей починають їсти фаст фуд або інші схожі продукти. Та ви маєте пам’ятати – восени слід вживати багато вітамінів та мінералів. З огляду на це, вам слід годувати своїх дітей овочами, адже це найкраще рішення.

Готуємо правильно

Будьте винахідливими та творчими: діти найбільше полюбляють солодкі овочі, тож буряк та морква завжди мають бути у ваших стравах. Не готуйте одне й те саме знову і знову. Навпаки, вигадуйте нові салати та додавайте заправки і спеції, щоб урізноманітнити їх. Подавайте м’ясні страви з поживними овочевими гарнірами. Ці легкі поради допоможуть вашим дітлахам харчуватися корисною їжею, як влітку.

Овочі протягом усього дня

Краще додавати овочі у дві з трьох страв щодня. Це означає, що овочі слід обов’язково додавати до обіду вашої дитини: готуйте маленькі частування з овочами. Чергуйте сирі овочі з вареними чи приготованими у пароварці. Продукти Бондюель ідеально підходять для цього.

Легкі, проте поживні страви

Деякими овочами, як горохом чи бобами, можна легко наїстися. Спробуйте замінити ними м’ясо у будь-якій страві. Ще одна корисна порада – додавайте до їжі овочеві соки, вони точно містять добову норму вітамінів та мінералів. Як правило, овочеві страви щодня допоможуть зберегти та підвищити імунітет ваших дітей протягом усієї осені, тож сезонні захворювання та вірусні інфекції обійдуть вашу родину стороною.