Піклуватися про своє здоров'я та правильно харчуватися можна не тільки під час відпочинку на вихідних, але й коли ви релаксуєте після робочого дня. Приготування цих страв не займе багато часу, проте отриманого заряду енергії вам вистачить на цілий день.

Все дуже просто:

Візьміть тортилью або хліб піту та додайте в неї свої улюблені інгредієнти. Також можна використовувати наступні комбінації:

• куряча грудка, консервована червона квасоля, шматочки манго, червона цибуля
• тунець, морква та шматочки огірка, консервована кукурудза
• курка або шинка, сир моцарела, в'ялені томати

...та безліч інших кобінацій. Потім просто загорніть тортилью або хліб піту, обгорніть фольгою та покладіть до контейнера

Комбінації для закусок на шпажках:

• помідор черрі, кулька із моцарели, свіжий лист базиліку, повторіть ще раз;
• шматочок кавуна, помідор черрі, свіжий лист базиліку, повторити;
• шматочок лосося, червоний перець або цибуля порей, лимон;
• перець, цукіні, червона цибуля

Експериментуйте зі спеціями, використовуйте побільше свіжих трав та покладіть шпажки в контейнер. Насолоджуйтеся цими простими закусками разом із друзями та сім'єю. Якщо ви раптом забруднилися, нічого страшного - адже поруч є море або озеро :)