Як схуднути та підтримувати струнку фігуру

Багато хто з нас, злякавшись дивного "скорочення" свого одягу, сідає на дієту, щоб знову втиснутися в улюблену сукню або сорочку.

Вибирайте дієту з розумом

Є кілька видів дієт, які можуть із самого початку спричинити катастрофу. Вони приваблюють нас можливістю швидко схуднути; дійсно, після таких дієт результати помітні практично відразу. На жаль, так само швидко, як ми схуднули, ми починаємо набирати вагу знову. Це просте правило - чим більш радикальні дієти, тим більше ризику "ефекту йо-йо".

Більшість дієт вимагають низького споживання калорій. Те ж саме відбувається з усіма моно-дієтами: рисовою, ячмінною або фруктовою. Такі дієти можуть негативно вплинути на стан нашого здоров'я, тому що організм не отримує з їжею всі необхідні йому поживні речовини. Одним з побічних ефектів є уповільнення обміну речовин. Якщо наш організм не отримує необхідну дозу енергії, він буде вчитися працювати з тією кількістю калорій, що ми йому надаємо.

Після дієти, навіть якщо ми не повернемося до нашого старого раціону, а будемо вводити більш різноманітну їжу, організм буде все ще зберігати всі зайві на його думку калорії та мрії про струнку фігуру так і залишаться мріями. Чому? - Нарощуючи жирову тканину. Він буде ставитися до всього, як до надлишку, що виходить за межі необхідної дози калорій нашої останньої дієти. Найкращим рішенням є вибір меню, яке зменшить кількість калорій, та при цьому забезпечить всіма основними вимогами організму.


Це може вас зацікавити

Рублений стейк з горошком

Рублений стейк з горошком

Суміш приправленого свинячого та яловичого фаршу, смажена на олії.

4 порції(-ій) 30-45 хв простий
Млинці з маслинами по-новому

Млинці з маслинами по-новому

Оригінально і смачно!

1 порції(-ій) понад 45 хв середній
Ватрушки "Карусель"

Ватрушки "Карусель"

Смачно і корисно.

1 порції(-ій) 15-30 хв середній
Свинина з овочевою сумішшю в глиняних тарілках

Свинина з овочевою сумішшю в глиняних тарілках

Свинина з македонською овочевою сумішшю в глиняних тарілках.

3 порції(-ій) 30-45 хв середній
Як схуднути та підтримувати струнку фігуру

Багато хто з нас, злякавшись дивного "скорочення" свого одягу, сідає на дієту, щоб знову втиснутися в улюблену сукню або сорочку.

Вибирайте дієту з розумом

Є кілька видів дієт, які можуть із самого початку спричинити катастрофу. Вони приваблюють нас можливістю швидко схуднути; дійсно, після таких дієт результати помітні практично відразу. На жаль, так само швидко, як ми схуднули, ми починаємо набирати вагу знову. Це просте правило - чим більш радикальні дієти, тим більше ризику "ефекту йо-йо".

Більшість дієт вимагають низького споживання калорій. Те ж саме відбувається з усіма моно-дієтами: рисовою, ячмінною або фруктовою. Такі дієти можуть негативно вплинути на стан нашого здоров'я, тому що організм не отримує з їжею всі необхідні йому поживні речовини. Одним з побічних ефектів є уповільнення обміну речовин. Якщо наш організм не отримує необхідну дозу енергії, він буде вчитися працювати з тією кількістю калорій, що ми йому надаємо.

Після дієти, навіть якщо ми не повернемося до нашого старого раціону, а будемо вводити більш різноманітну їжу, організм буде все ще зберігати всі зайві на його думку калорії та мрії про струнку фігуру так і залишаться мріями. Чому? - Нарощуючи жирову тканину. Він буде ставитися до всього, як до надлишку, що виходить за межі необхідної дози калорій нашої останньої дієти. Найкращим рішенням є вибір меню, яке зменшить кількість калорій, та при цьому забезпечить всіма основними вимогами організму.