Цей сайт використовує файли cookie. Проглядаючи цей веб-сайт, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie.

ДІЗНАТИСЬ БІЛЬШЕ

Як подвоїти кількість овочів під час обіду

1. Спочатку їжте салат

Розпочинайте прийом їжі з салату, перед тим, як подавати основну страву – це допоможе вам вживати більше корисної їжі, а також заповнити живіт поживним салатом, таким чином залишаючи менше місця для наступних, більш калорійних страв.  

2. Комбінуйте овочі з основною стравою

Якщо ви вирішили приготувати макарони з одним із овочевих рецептів, додайте порізаний кубиками перець  або броколі до макаронів з сиром. Також додайте цвітну капусту до картопляного пюре - це зробить її більш солодкою.

3. Запікайте овочі

Якщо вам не подобаються боби, приготовані на парі, спробуйте запікати їх з оливковою олією, додаючи трохи щойно вижатого лимонного соку, бальзамічного оцту та столову ложку знежиреного сиру. Використовуйте будь-які корисні продукти, які ви можете знайти в вашому холодильнику (пастернак, бруква, морква, цибуля тощо). Помістіть овочі на жарівку. Збризніть їх оливковою олією, додайте сіль, перець та трави. Запікайте їх впродовж 30 хвилин доки вони не підсохнуть. В результаті у вас на столі буде надзвичайно милий обід, який можна залишати в холодильнику та розігрівати, тож можна заготовлювати одразу велику кількість овочів та подавати впродовж тижня. У вас завжди будуть овочі на обід та вдвічі більше вільного часу! А як же без смачнючого фруктового десерту? Змішайте маленькі шматочки фруктів та цільні зерна злаків з йогуртом і подавайте як поживний десерт. З такою кількістю овочевих рецептів реально легко готувати корисні обідні страви.


Це може вас зацікавити

Омлет по-мексиканськи
Омлет по-мексиканськи

Подібний омлет можна готувати з різними наповненнями, але найкраще до нього пасують ніжна кукурудза від "Бондюель".

2 порції(-ій) до 15 хв простий
Смузі із зеленого горошку
Смузі із зеленого горошку

Отримайте денну порцію необхідних елементів найсмачнішим способом!

1 порції(-ій) до 15 хв простий
Симфонія жовтої та зеленої квасолі з тунцем
Симфонія жовтої та зеленої квасолі з тунцем

Відчуйте насичений смак вишуканої страви з тунцем та двома видами квасолі: зеленої та жовтої!

4 порції(-ій) 15-30 хв простий
Blintzes – млинці по-єврейськи
Blintzes – млинці по-єврейськи

Рецепт Blintzes – млинців із начинкою, традиційної єврейської страви.

4 порції(-ій) 30-45 хв середній
Як подвоїти кількість овочів під час обіду

1. Спочатку їжте салат

Розпочинайте прийом їжі з салату, перед тим, як подавати основну страву – це допоможе вам вживати більше корисної їжі, а також заповнити живіт поживним салатом, таким чином залишаючи менше місця для наступних, більш калорійних страв.  

2. Комбінуйте овочі з основною стравою

Якщо ви вирішили приготувати макарони з одним із овочевих рецептів, додайте порізаний кубиками перець  або броколі до макаронів з сиром. Також додайте цвітну капусту до картопляного пюре - це зробить її більш солодкою.

3. Запікайте овочі

Якщо вам не подобаються боби, приготовані на парі, спробуйте запікати їх з оливковою олією, додаючи трохи щойно вижатого лимонного соку, бальзамічного оцту та столову ложку знежиреного сиру. Використовуйте будь-які корисні продукти, які ви можете знайти в вашому холодильнику (пастернак, бруква, морква, цибуля тощо). Помістіть овочі на жарівку. Збризніть їх оливковою олією, додайте сіль, перець та трави. Запікайте їх впродовж 30 хвилин доки вони не підсохнуть. В результаті у вас на столі буде надзвичайно милий обід, який можна залишати в холодильнику та розігрівати, тож можна заготовлювати одразу велику кількість овочів та подавати впродовж тижня. У вас завжди будуть овочі на обід та вдвічі більше вільного часу! А як же без смачнючого фруктового десерту? Змішайте маленькі шматочки фруктів та цільні зерна злаків з йогуртом і подавайте як поживний десерт. З такою кількістю овочевих рецептів реально легко готувати корисні обідні страви.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description