1. Їжте вдома

Забудьте про ресторани і закусочні. Приготуйте суп, тушковані страви і салати, які можуть бути з'їдені протягом декількох днів, і помістити їх в окремі контейнери. Крім того, купівля продуктів оптом, на відміну від купівлі в місцевих магазинах, заощадить час і гроші.

2. Обмежте себе п'ятьма компонентами

Робіть все простіше, використовуючи не більше п'яти інгредієнтів (не включаючи олію, сіль і перець). Таким чином, ви можете створювати ваші страви швидко і легко. Деякі з моїх рецептів...

• Куряча грудка, часник, макарони і сир пармезан
• Цибуля, часник, вино, зелень, яловичина
• Лимони, помідори, макарони, сир, квасоля

3. Приготуйте печеню

Ви можете приготувати смачну і поживну печеню за декілька хвилин. Додайте декілька свіжих бобових, кілька спецій і соус. Печеня є відмінним способом, щоб користуватися цими смачними ароматами і отримувати поживні речовини. Ви можете використовувати все, що маєте на кухні: цибулю, помідори, квасолю і заморожені курячі грудки – підійде все! А найкраще - коли ви закінчите, вам доведеться мити лише один горщик! Рис є дуже поживним продуктом, особливо басматі і коричневий рис. Він також насичує і дійсно оживає, коли подається з печенею й смачним соусом. Якщо ви готуєте рис регулярно, подумайте про купівлю рисоварки - це просто й ефективно.