Як можна схуднути та зберегти фігуру в ідеальній формі

Харчуватися потрібно як мінімум п’ять разів на день маленькими порціями, обмежуючи кількість спожитих вуглеводів і жирів, пити багато рідини та ходити принаймні півгодини в день.

Чим харчуватися?

Літо – ідеальна пора року для дієт, коли можна насолодитися величезним розмаїттям фруктових та овочевих салатів. Баклажани, кабачки, помідори, перець, персики, дині, виноград, квасоля, огірки, салат, броколі, лимон, яблуко, авокадо – обирайте будь-яке поєднання фруктів та овочів, які не тільки задовольнять Ваші бажання й потреби, але принесуть Вам велику користь, адже в них містяться основні елементи, що сприяють підвищенню метаболізму, спалюванню жирів і поліпшенню самопочуття. Додайте сир, круто зварені яйця, тости, якісний оцет, рослинне масло, свіжу зелень – і Ви отримаєте апетитні літні салати. Подавайте їх у холодному або гарячому вигляді, з м’ясом або без нього – такі салати неодмінно стануть Вашими улюбленим літніми ласощами!