Салат із вітамінами та вуглеводами на сніданок

Цільнозернові злаки – мабуть, найкраще рішення, якщо ви хочете харчуватися салатами та уникати м’яса. Перетворюючи крохмаль (що міститься у злаках) у глюкозу, ваше тіло буде брати всю необхідну енергію від таких салатів, особливо зранку. Насправді, комбінація вуглеводів та вітамінів просто ідеально підходить для ранкового прийому їжі, тож такі салати слід їсти на сніданок.

Корисні поради для ідеальної комбінації цільнозернових злаків та овочів

Головне правило – не перестарайтеся! Людський організм краще переносить салати з багатьма інгредієнтами, жоден з яких не переважає. У таких салатах міститься безліч вітамінів та вуглеводів. Тож ними можна добре наїстися та отримати заряд енергії надовго.

Краще використовувати суміш пластівців, але також можна просто додавати різноманітні улюблені злаки (наприклад, лобода, камут, емер). У будь якому разі, обирайте різні види злаків, чергуйте їх та змішуйте якнайчастіше.

Використовуйте менше приправ. Краще обрати свіжі ароматні трави – так ви відчуєте абсолютно всі відтінки смаку натуральних салатів. Цільнозернові злаки та овочі настільки смачні, що додають кожному салатові яскраво виражену індивідуальність. Тож спробуйте такий підхід та оцініть його бездоганні переваги.