Поради для плаского животика

  • Пийте не менше 2 літрів води в день
  • Взагалі не пийте газовані солодкі напої.

Drink at least 2 litres of water a day

  • Уникайте солодощів та алкоголю.
  • Уникайте солі та цукру в їжі.
  • Поліпшуйте поставу - тримайте голову високо, спину пряму, лопатки разом.

Improve your posture

  • Переконайтеся, що ви рухаєтеся принаймні 30 хвилин на день, швидко ходите, відвідуєте спортзал або виконуєте вправи для живота.

Продукти для плаского живота:

Foods for flat stomach

  • шпинат
  • броколі
  • соєві боби
  • помідори
  • лосось
  • грецький йогурт
  • яйця
  • авокадо
  • мигдаль

salmon

Перевірте рецепти на нашому сайті і приготуйте смачну їжу, яка допоможе вам отримати живіт вашої мрії.


Це може вас зацікавити

М'ясний хлібець

М'ясний хлібець

Смачній і поживний рецепт.

1 порції(-ій) до 15 хв середній
Соус Хумус - арабська закуска

Соус Хумус - арабська закуска

Рецепт соусу Хумус подається із хлібом піта чи чіпсами, може бути оригінальною перекускою для гостей в очікуванні на головну страву.

6 порції(-ій) понад 45 хв простий
Листкова булочка з квасолею та м'ясом

Листкова булочка з квасолею та м'ясом

Смачна та ніжна квасоля з м'ясом, загорнута в тісто.

4 порції(-ій) 15-30 хв середній
Салат "Весна"

Салат "Весна"

Дуже смачний рецепт.

4 порції(-ій) 15-30 хв середній
Поради для плаского животика
  • Пийте не менше 2 літрів води в день
  • Взагалі не пийте газовані солодкі напої.

Drink at least 2 litres of water a day

  • Уникайте солодощів та алкоголю.
  • Уникайте солі та цукру в їжі.
  • Поліпшуйте поставу - тримайте голову високо, спину пряму, лопатки разом.

Improve your posture

  • Переконайтеся, що ви рухаєтеся принаймні 30 хвилин на день, швидко ходите, відвідуєте спортзал або виконуєте вправи для живота.

Продукти для плаского живота:

Foods for flat stomach

  • шпинат
  • броколі
  • соєві боби
  • помідори
  • лосось
  • грецький йогурт
  • яйця
  • авокадо
  • мигдаль

salmon

Перевірте рецепти на нашому сайті і приготуйте смачну їжу, яка допоможе вам отримати живіт вашої мрії.