Бажаєте надати сідницям пружність та красиву форму? Спробуйте ці три вправи:

• стрибок з колін на руки та навпаки
• присідання
• випади

Якщо раніше ви не займалися бігом, або хвилюєтеся, що вправи не будуть приносити вам задоволення, складіть плейлист з улюбленими піснями, щоб слухати їх під час вправ. Також ви можете знайти людей, які складуть вам компанію та зроблять вас прихильником цих корисних для серця вправ.

Послідовний підхід у фізичних вправах

Якщо Ви бажаєте мати гарний вигляд, готуєтеся до нового сезону, пам'ятайте, що цього досить легко досягти за допомогою фізичних вправ, вам необхідні лише послідовний підхід та належна мотивація.

Ось кілька порад як позбутися целюліту та сформувати гарне тіло.

• Перш за все, завжди розпочинайте вправи з поступової і послідовної розминки та завершуйте розтягуванням — це дозволяє позбутися пізніших дискомфортних відчуттів у м'язах.
• Найкращим способом позбутися целюліту та зайвих жирів є плавання, оскільки в ньому активується та бере участь все тіло.
• Біг є дуже доброю вправою для навантаження м'язів ніг, іще одною ефективною вправою є наступна — відхиліться назад та зробіть 3 підходи по 20 вправ з вирівнюванням тазу до початкової позиції.
• Не забувайте під час та після вправ пити достатньо води, інакше тіло дуже швидко стає зневодженим та виснажується.
• Якщо Ваша мотивація і воля є незмінною а практика щоденною, результат вже не за горами!