Прості принципи здорового харчування

Здорове харчування

За останні роки здорове харчування стало все більш популярним. Це означає, що час фаст-фуду та некорисних снеків повільно спливає, а перевага віддається більш розумному способу харчування. Постає питання: «А що ж таке здорове харчування?». Це лише кліше, яке ми використовуємо та чуємо про це кожен день, або все ж таки дотримуємось?

Питання здорового харчування

Це, мабуть, одна з найважливіших речей – знати, навіщо ви це робите. Це просто, навіть якщо лише подумати про результати – ви будете більш активними, почуватися краще та мати чисту шкіру. Ви також можете зменшити ризик виникнення захворювань, та не треба забувати і про струнку талію.

Їжте різноманітну їжу

Це означає, що ви повинні їсти різноманітні продукти, а не одні й ті самі страви з одних інгредієнтів. Це допоможе вам забезпечити ваше тіло необхідними поживними речовинами, завдяки яким воно функціонує.

Коли і як

Їжте коли голодні та відчувайте різницю між голодом та апетитом. Припиняйте їсти перед тим, як відчуєте насиченість. Набагато краще приймати їжу з іншими людьми, ніж з телевізором або комп’ютером. Це зазвичай призводить до переїдання, яке відбувається не усвідомлюючи. Уникайте пізніх «перекусів» та не забувайте їсти повільно.


Це може вас зацікавити

"Гніздечко" з грибами та овочами "Бондюель"

"Гніздечко" з грибами та овочами "Бондюель"

Смачна, яскрава, оригінальна страва, яка чудово урізноманітнить пісний стіл!

2 порції(-ій) 15-30 хв середній
Вонтон – китайський пиріжок

Вонтон – китайський пиріжок

Маленькі китайські закуски, можуть бути із начинкою з морепродуктів або м'яса, булочки, рулетики, крокети.

4 порції(-ій) понад 45 хв середній
На ніжних крилах з Бондюель

На ніжних крилах з Бондюель

Ніжність з Бондюель.

1 порції(-ій) 15-30 хв середній
Імбирний суп з нутом і морквою

Імбирний суп з нутом і морквою

Цю страву можна сміливо назвати «Суп енергії та здоров'я».

6 порції(-ій) до 15 хв середній
Прості принципи здорового харчування

Здорове харчування

За останні роки здорове харчування стало все більш популярним. Це означає, що час фаст-фуду та некорисних снеків повільно спливає, а перевага віддається більш розумному способу харчування. Постає питання: «А що ж таке здорове харчування?». Це лише кліше, яке ми використовуємо та чуємо про це кожен день, або все ж таки дотримуємось?

Питання здорового харчування

Це, мабуть, одна з найважливіших речей – знати, навіщо ви це робите. Це просто, навіть якщо лише подумати про результати – ви будете більш активними, почуватися краще та мати чисту шкіру. Ви також можете зменшити ризик виникнення захворювань, та не треба забувати і про струнку талію.

Їжте різноманітну їжу

Це означає, що ви повинні їсти різноманітні продукти, а не одні й ті самі страви з одних інгредієнтів. Це допоможе вам забезпечити ваше тіло необхідними поживними речовинами, завдяки яким воно функціонує.

Коли і як

Їжте коли голодні та відчувайте різницю між голодом та апетитом. Припиняйте їсти перед тим, як відчуєте насиченість. Набагато краще приймати їжу з іншими людьми, ніж з телевізором або комп’ютером. Це зазвичай призводить до переїдання, яке відбувається не усвідомлюючи. Уникайте пізніх «перекусів» та не забувайте їсти повільно.