Цей сайт використовує файли cookie. Проглядаючи цей веб-сайт, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie.

ДІЗНАТИСЬ БІЛЬШЕ

Три способи додати більше овочів до вашої дієти

1. Більше коктейлів

Коктейлі - це надзвичайний спосіб підвищення вживання фруктів та отримання корисних звичок харчування. Швидке рішення: два ківі, один банан, жменя винограду, декілька полуниць та 250 грамів апельсинового соку дадуть вам енергетичний заряд, а ще краще, якщо ви додасте трохи порошку морської капусти.  

2. Більше овочевих снеків

Використання овочів у ваших снеках під час обідньої перерви це дуже хороший спосіб споживати більше овочів. Морква, селера та інші хрумкі овочі будуть набагато кращими за будь-які солодощі. В одній моркві зазвичай міститься приблизно 30 калорій, в селері близько 10 – ви можете з’їсти кілограми овочів, та кількість калорій буде менша, ніж в шоколадному батончику. Якщо ви вважаєте, що овочі це занадто нецікаво, змініть рецепти салатів за допомогою додавання хумусу або нежирного йогурту. Я їм багато овочів і фруктів кожен день – огірки, помідори, селера або сира морква – це розумніший вибір, ніж кекс.

3. Більше овочів в соус до спагеті

Я зазвичай беру банку соусу та додаю туди боби, горох, кукурудзу, гриби, нарізані помідори та ще багато чого. Не залежно від того, любите ви їх розтовченими чи порізаними на маленькі шматочки, овочі – це надзвичайні приправи до ваших макаронів та спагеті. Будьте креативними та відкривайте нові шляхи вживання овочів і фруктів кожен день ще більше.


Це може вас зацікавити

Тушкована яловичина з червоною квасолею
Тушкована яловичина з червоною квасолею

Ароматна страва з високим вмістом білка

2 порції(-ій) 30-45 хв середній
Бограч - угорський суп-гуляш
Бограч - угорський суп-гуляш

Спробуйте рецепт традиційного угорського супу-гуляшу - бограча.

4 порції(-ій) понад 45 хв середній
Вершки і корінці
Вершки і корінці

Дуже легкий і швидкий рецепт.

1 порції(-ій) до 15 хв середній
Поживний горшочок Bonduelle
Поживний горшочок Bonduelle

Надзвичайно поживна, корисна і смачна страва!

1 порції(-ій) понад 45 хв середній
Три способи додати більше овочів до вашої дієти

1. Більше коктейлів

Коктейлі - це надзвичайний спосіб підвищення вживання фруктів та отримання корисних звичок харчування. Швидке рішення: два ківі, один банан, жменя винограду, декілька полуниць та 250 грамів апельсинового соку дадуть вам енергетичний заряд, а ще краще, якщо ви додасте трохи порошку морської капусти.  

2. Більше овочевих снеків

Використання овочів у ваших снеках під час обідньої перерви це дуже хороший спосіб споживати більше овочів. Морква, селера та інші хрумкі овочі будуть набагато кращими за будь-які солодощі. В одній моркві зазвичай міститься приблизно 30 калорій, в селері близько 10 – ви можете з’їсти кілограми овочів, та кількість калорій буде менша, ніж в шоколадному батончику. Якщо ви вважаєте, що овочі це занадто нецікаво, змініть рецепти салатів за допомогою додавання хумусу або нежирного йогурту. Я їм багато овочів і фруктів кожен день – огірки, помідори, селера або сира морква – це розумніший вибір, ніж кекс.

3. Більше овочів в соус до спагеті

Я зазвичай беру банку соусу та додаю туди боби, горох, кукурудзу, гриби, нарізані помідори та ще багато чого. Не залежно від того, любите ви їх розтовченими чи порізаними на маленькі шматочки, овочі – це надзвичайні приправи до ваших макаронів та спагеті. Будьте креативними та відкривайте нові шляхи вживання овочів і фруктів кожен день ще більше.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description