Цей сайт використовує файли cookie. Проглядаючи цей веб-сайт, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie.

ДІЗНАТИСЬ БІЛЬШЕ

Три способи додати більше овочів до вашої дієти

1. Більше коктейлів

Коктейлі - це надзвичайний спосіб підвищення вживання фруктів та отримання корисних звичок харчування. Швидке рішення: два ківі, один банан, жменя винограду, декілька полуниць та 250 грамів апельсинового соку дадуть вам енергетичний заряд, а ще краще, якщо ви додасте трохи порошку морської капусти.  

2. Більше овочевих снеків

Використання овочів у ваших снеках під час обідньої перерви це дуже хороший спосіб споживати більше овочів. Морква, селера та інші хрумкі овочі будуть набагато кращими за будь-які солодощі. В одній моркві зазвичай міститься приблизно 30 калорій, в селері близько 10 – ви можете з’їсти кілограми овочів, та кількість калорій буде менша, ніж в шоколадному батончику. Якщо ви вважаєте, що овочі це занадто нецікаво, змініть рецепти салатів за допомогою додавання хумусу або нежирного йогурту. Я їм багато овочів і фруктів кожен день – огірки, помідори, селера або сира морква – це розумніший вибір, ніж кекс.

3. Більше овочів в соус до спагеті

Я зазвичай беру банку соусу та додаю туди боби, горох, кукурудзу, гриби, нарізані помідори та ще багато чого. Не залежно від того, любите ви їх розтовченими чи порізаними на маленькі шматочки, овочі – це надзвичайні приправи до ваших макаронів та спагеті. Будьте креативними та відкривайте нові шляхи вживання овочів і фруктів кожен день ще більше.


Це може вас зацікавити

Мексиканська суміш з грибами
Мексиканська суміш з грибами

Суміш барвистих інгредієнтів, легко і швидко готується і має вишуканий смак!

2 порції(-ій) до 15 хв простий
Солодкий салат з ревеню і карамелізованих білих груш
Солодкий салат з ревеню і карамелізованих білих груш

Цікаве поєднання на Вашому столі - одночасно солодка страва і салат.

4 порції(-ій) до 15 хв простий
Борщ "Бондюель"
Борщ "Бондюель"

Смачний та ситний борщ (без картоплі) з консервованих та заморожених овочів "Бондюель".

4 порції(-ій) до 15 хв середній
Райське яблучко
Райське яблучко

Гарний, смачний та оригінальний рецепт.

4 порції(-ій) до 15 хв середній
Три способи додати більше овочів до вашої дієти

1. Більше коктейлів

Коктейлі - це надзвичайний спосіб підвищення вживання фруктів та отримання корисних звичок харчування. Швидке рішення: два ківі, один банан, жменя винограду, декілька полуниць та 250 грамів апельсинового соку дадуть вам енергетичний заряд, а ще краще, якщо ви додасте трохи порошку морської капусти.  

2. Більше овочевих снеків

Використання овочів у ваших снеках під час обідньої перерви це дуже хороший спосіб споживати більше овочів. Морква, селера та інші хрумкі овочі будуть набагато кращими за будь-які солодощі. В одній моркві зазвичай міститься приблизно 30 калорій, в селері близько 10 – ви можете з’їсти кілограми овочів, та кількість калорій буде менша, ніж в шоколадному батончику. Якщо ви вважаєте, що овочі це занадто нецікаво, змініть рецепти салатів за допомогою додавання хумусу або нежирного йогурту. Я їм багато овочів і фруктів кожен день – огірки, помідори, селера або сира морква – це розумніший вибір, ніж кекс.

3. Більше овочів в соус до спагеті

Я зазвичай беру банку соусу та додаю туди боби, горох, кукурудзу, гриби, нарізані помідори та ще багато чого. Не залежно від того, любите ви їх розтовченими чи порізаними на маленькі шматочки, овочі – це надзвичайні приправи до ваших макаронів та спагеті. Будьте креативними та відкривайте нові шляхи вживання овочів і фруктів кожен день ще більше.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description