Цей сайт використовує файли cookie. Проглядаючи цей веб-сайт, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie.

ДІЗНАТИСЬ БІЛЬШЕ

Цукор у вашому раціоні

Цукор часто називають тихим убивцею. Він майже всюди. Він міститься у багатьох продуктах, соках, безалкогольних напоях, солодощах, зернових продуктах. Негативний вплив цукру на імунну систему починається протягом 30 хвилин після прийому їжі. Наприклад, дієта, багата на цукор, підвищує ризик порушень рівнів цукру у крові, що може призвести до перепадів настрою, збільшення ваги, втоми, головного болю, порушення гормонального балансу і низки інших неприємних симптомів.

Цукор не містить поживних речовин, а лише порожні калорії. Коли ви переможете вашу тягу і припините їсти цукор, ви обов'язково помітите переваги, наприклад, збалансовані рівні енергії, втрату ваги, поліпшення імунітету і здатність ясно мислити. Обмеження споживання цукру може спочатку здатися неможливим, але насправді, це простіше, ніж ви думаєте. Вам потрібно тільки дотримуватися декількох простих порад. Якщо ви хочете перекусити цукерками чи шоколадом, візьміть замість них свіжі чи сушені фрукти. Вони солодкі, але також містять вітаміни, мінерали та клітковину. Зменшіть кількість солодких напоїв, замініть їх на 100% фруктові соки, мінеральну воду та несолодкий чай. Використовуйте натуральний мед як замінник цукру у своєму щоденному раціоні.

Цукор у вашому раціоні 

Обмеження цукру у раціоні зміцнить імунну систему.

Дізнайся більше на:
Корисні снеки, що заміняють цукерки
Піраміди харчування
Як правильно додавати овочі у щоденне меню ваших дітей


Це може вас зацікавити

Шпинатна Піца (без борошна)
Шпинатна Піца (без борошна)

Отримайте величезну кількість вітамінів і всі корисні властивості шпинату, приготувавши цю піцу.

4 порції(-ій) 30-45 хв простий
Салат "Мак"
Салат "Мак"

Дуже ніжний і поживний салат. Волоський горіх і грибочки надають салату родзинку.

1 порції(-ій) 30-45 хв середній
Жаб’ячі лапки - французький делікатес
Жаб’ячі лапки - французький делікатес

Рецепт жаб’ячих лапок – найвідоміша страва французьких делікатесів.

3 порції(-ій) понад 45 хв складний
Кетбулар – шведські фрикадельки
Кетбулар – шведські фрикадельки

Кетбулар – фрикадельки з меленого м'яса – рецепт цієї страви передають шведські господині з покоління в покоління.

4 порції(-ій) 30-45 хв середній
Цукор у вашому раціоні

Цукор часто називають тихим убивцею. Він майже всюди. Він міститься у багатьох продуктах, соках, безалкогольних напоях, солодощах, зернових продуктах. Негативний вплив цукру на імунну систему починається протягом 30 хвилин після прийому їжі. Наприклад, дієта, багата на цукор, підвищує ризик порушень рівнів цукру у крові, що може призвести до перепадів настрою, збільшення ваги, втоми, головного болю, порушення гормонального балансу і низки інших неприємних симптомів.

Цукор не містить поживних речовин, а лише порожні калорії. Коли ви переможете вашу тягу і припините їсти цукор, ви обов'язково помітите переваги, наприклад, збалансовані рівні енергії, втрату ваги, поліпшення імунітету і здатність ясно мислити. Обмеження споживання цукру може спочатку здатися неможливим, але насправді, це простіше, ніж ви думаєте. Вам потрібно тільки дотримуватися декількох простих порад. Якщо ви хочете перекусити цукерками чи шоколадом, візьміть замість них свіжі чи сушені фрукти. Вони солодкі, але також містять вітаміни, мінерали та клітковину. Зменшіть кількість солодких напоїв, замініть їх на 100% фруктові соки, мінеральну воду та несолодкий чай. Використовуйте натуральний мед як замінник цукру у своєму щоденному раціоні.

Цукор у вашому раціоні 

Обмеження цукру у раціоні зміцнить імунну систему.

Дізнайся більше на:
Корисні снеки, що заміняють цукерки
Піраміди харчування
Як правильно додавати овочі у щоденне меню ваших дітей

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description