Вітамін Е: Корисні властивості

Вітамін Е разом із вітамінами А та С є гарним антиоксидантом, який захищає організм від процесу пошкодження клітин у результаті окислення, а також від негативного впливу вільних радикальних частинок. Вітамін Е спільно з антикоагулянтами перешкоджають утворенню тромбів, дозволяючи клітинним мембранам убирати в себе більше корисних речовин. Також вітамін Е бере участь у захисті еритроцитів, експресії генів та передачі нервових імпульсів по всьому тілу. Нормальне функціонування органів зору людини також значно залежить від наявності необхідної кількості вітаміну Е в організмі.

Нестача вітаміну Е в організмі є рідким явищем, проте воно досить-таки часто спостерігається серед людей із фіброзно-кістозною мастопатією та глютеновою. Найбільш розповсюдженими симптоми нестачі вітаміну Е в організмі: підвищена стомлюваність, занепад сил, розлад нервової системи, м'язова дистрофія та зниження імунітету до інфекцій. Природно вітамін Е виробляється лише рослинами.

Найбільш цінними природними джерелами вітаміну Е є олії, особливо олія зародків пшениці. Гарними носіями вітаміну Е також є горіхи, насіння та зелені листові овочі: салат, шпинат, капуста.

Green_Vitamines--vitamin-E-UA

Додати до свого раціону більше продуктів, які містять вітамін Е.

Ще більше корисної інформації про ваше здоров'я:
Як заповнити нестачу вітамінів навесні?
Кукурудза – овоч без глютену


Це може вас зацікавити

Короп, запечений з печерицями та кукурудзою Bonduelle

Короп, запечений з печерицями та кукурудзою Bonduelle

Запечений короп в духовці у фользі - дуже смачна, оригінальна і приваблива страва, приготована з користю для організму.

1 порції(-ій) 30-45 хв середній
Єгипетський м'ясний суп - Фатта

Єгипетський м'ясний суп - Фатта

Рецепт традиційного м’ясного супу коптських християн, які живуть у Єгипті.

4 порції(-ій) понад 45 хв складний
Манка з вишнями та морквою

Манка з вишнями та морквою

Саме той випадок, коли нудна каша на сніданок стає справжнім частуванням і заряджає гарним настроєм на весь день.

3 порції(-ій) 15-30 хв середній
Запіканка «пастель де чокло»

Запіканка «пастель де чокло»

Дивіться, як легко готувати смачні чилійські страви – це дуже просто! Покрокові інструкції та відео рецепти приготування смачних страв із Чилі.

2 порції(-ій) 30-45 хв простий
Вітамін Е: Корисні властивості

Вітамін Е разом із вітамінами А та С є гарним антиоксидантом, який захищає організм від процесу пошкодження клітин у результаті окислення, а також від негативного впливу вільних радикальних частинок. Вітамін Е спільно з антикоагулянтами перешкоджають утворенню тромбів, дозволяючи клітинним мембранам убирати в себе більше корисних речовин. Також вітамін Е бере участь у захисті еритроцитів, експресії генів та передачі нервових імпульсів по всьому тілу. Нормальне функціонування органів зору людини також значно залежить від наявності необхідної кількості вітаміну Е в організмі.

Нестача вітаміну Е в організмі є рідким явищем, проте воно досить-таки часто спостерігається серед людей із фіброзно-кістозною мастопатією та глютеновою. Найбільш розповсюдженими симптоми нестачі вітаміну Е в організмі: підвищена стомлюваність, занепад сил, розлад нервової системи, м'язова дистрофія та зниження імунітету до інфекцій. Природно вітамін Е виробляється лише рослинами.

Найбільш цінними природними джерелами вітаміну Е є олії, особливо олія зародків пшениці. Гарними носіями вітаміну Е також є горіхи, насіння та зелені листові овочі: салат, шпинат, капуста.

Green_Vitamines--vitamin-E-UA

Додати до свого раціону більше продуктів, які містять вітамін Е.

Ще більше корисної інформації про ваше здоров'я:
Як заповнити нестачу вітамінів навесні?
Кукурудза – овоч без глютену