Вітамін В заспокоїть нерви і поліпшить метаболізм

Вітаміни групи B дуже важливі для організму. Вони входять до складу ензимів і активують їх роботу. Через це вітаміни також впливають на клітинний метаболізм і є основою для всіх процесів у тілі людини. Вітаміни групи В безпосередньо відповідають за нормальне функціонування нервової системи, а отже - за психічне здоров'я.

Дефіцит вітамінів цієї групи може мати серйозні наслідки. Їх брак веде до змін у кровоносних судинах, порушень у нервовій системі і підвищенню рівня холестерину в крові.

Багато вітамінів групи В є у ячмені та гречаній каші, висівках, м'ясі, чорному хлібі, мигдалі, яйцях, кольоровий, білоголовій і брюссельській капусті, цибулі, часнику, броколі, шпинаті, квасолі і горосі. Необхідно пам'ятати, що потреба у вітаміні В зростає, коли ми їмо багато солодощів та інших вуглеводів. Алкоголь, кава і чорний чай руйнують вітаміни групи В.

Green_Vitamines--vitamin-B-UA

Їжте продукти з високим вмістом вітамінів групи В і покращуйте свій настрій

Дізнайтеся більше про своє здоров'я на:
Вітаміни в овочах
Як готувати овочі, зберігаючи вітаміни
Паростки – сила вітамінів


Це може вас зацікавити

Салат "З кукурудзою"

Салат "З кукурудзою"

З "Бондюель" легко страви готувати, а з друзями весело їх смакувати.

1 порції(-ій) 15-30 хв середній
Вонтон – китайський пиріжок

Вонтон – китайський пиріжок

Маленькі китайські закуски, можуть бути із начинкою з морепродуктів або м'яса, булочки, рулетики, крокети.

4 порції(-ій) понад 45 хв середній
Смажена відбивна із свинини з кукурудзяним салатом з шинкою і горошком

Смажена відбивна із свинини з кукурудзяним салатом з шинкою і горошком

Приївся "Олів'є"? Не біда. Підкресліть свинячу відбивну салатом з гороху, кукурудзи і шинки.

4 порції(-ій) понад 45 хв складний
Смачна картопля "Мозаїка"

Смачна картопля "Мозаїка"

Запечена картопля з грибами.

6 порції(-ій) 30-45 хв середній
Вітамін В заспокоїть нерви і поліпшить метаболізм

Вітаміни групи B дуже важливі для організму. Вони входять до складу ензимів і активують їх роботу. Через це вітаміни також впливають на клітинний метаболізм і є основою для всіх процесів у тілі людини. Вітаміни групи В безпосередньо відповідають за нормальне функціонування нервової системи, а отже - за психічне здоров'я.

Дефіцит вітамінів цієї групи може мати серйозні наслідки. Їх брак веде до змін у кровоносних судинах, порушень у нервовій системі і підвищенню рівня холестерину в крові.

Багато вітамінів групи В є у ячмені та гречаній каші, висівках, м'ясі, чорному хлібі, мигдалі, яйцях, кольоровий, білоголовій і брюссельській капусті, цибулі, часнику, броколі, шпинаті, квасолі і горосі. Необхідно пам'ятати, що потреба у вітаміні В зростає, коли ми їмо багато солодощів та інших вуглеводів. Алкоголь, кава і чорний чай руйнують вітаміни групи В.

Green_Vitamines--vitamin-B-UA

Їжте продукти з високим вмістом вітамінів групи В і покращуйте свій настрій

Дізнайтеся більше про своє здоров'я на:
Вітаміни в овочах
Як готувати овочі, зберігаючи вітаміни
Паростки – сила вітамінів