Цей сайт використовує файли cookie. Проглядаючи цей веб-сайт, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie.

ДІЗНАТИСЬ БІЛЬШЕ

Як заповнити дефіцит вітаміну А?

При збалансованому харчуванні і нормальному засвоєнні вітаміну А його дефіциту не має бути. Існує три форми вітаміну А, який ми отримуємо з їжею. Це ретинол, який міститься в продуктах тваринного походження, з рослинної їжі ми отримуємо бета-каротин (провітамін А), а з жирів - каротиноїди А.

Дефіцит вітаміну А в організмі може бути викликаний порушенням всмоктування цього вітаміну, поганим харчуванням (брак білків або жирів), вживанням алкоголю, курінням, їжею, яка не підходить дітям або людям похилого віку. Симптоми дефіциту вітаміну А: дуже суха, огрубіла шкіра на ліктях і колінах, а також на плечах і стегнах; погіршення зору в сутінках і вночі, а також повільна адаптація очей до темряви і сухість очей.

Джерела вітаміну А - продукти як тваринного, так і рослинного походження. Серед тваринних джерел найбільше вітаміну А в субпродуктах, деяких видах риби та яйцях. Рослинні джерела вітаміну А це морква, шпинат, зелений горошок, латук, абрикоси, груші, сливи і гарбузове насіння.

Як заповнити дефіцит вітаміну А?

Додайте у свій раціон вітамін А і відчуйте себе краще

Дізнайтеся більше про своє здоров'я:
Вітаміни в овочах
Зелена дієта – здорова дієта
Жовті овочі – найкращі ліки для ваших очей та шкіри


Це може вас зацікавити

Салат "Осінній"
Салат "Осінній"

Швидко і смачно.

1 порції(-ій) до 15 хв середній
Апетитна картопелька з куркою і кукурузкою
Апетитна картопелька з куркою і кукурузкою

Популярна з давніх пір і як страва, як гарнір, ти, картопле, - другий хліб! На сніданок і обід.

1 порції(-ій) 15-30 хв середній
Cтарий-новий салат "Олів'є" з "Бондюель"
Cтарий-новий салат "Олів'є" з "Бондюель"

Салат "Олів'є" можна готувати з різними овочами (навіть з деякими фруктами) - наскільки вистачає фантазії,.

1 порції(-ій) 15-30 хв середній
Овочевий пудинг з сиром та черрі
Овочевий пудинг з сиром та черрі

Дуже ніжний пудинг з великою кількістю овочів та сиром.

2 порції(-ій) до 15 хв середній
Як заповнити дефіцит вітаміну А?

При збалансованому харчуванні і нормальному засвоєнні вітаміну А його дефіциту не має бути. Існує три форми вітаміну А, який ми отримуємо з їжею. Це ретинол, який міститься в продуктах тваринного походження, з рослинної їжі ми отримуємо бета-каротин (провітамін А), а з жирів - каротиноїди А.

Дефіцит вітаміну А в організмі може бути викликаний порушенням всмоктування цього вітаміну, поганим харчуванням (брак білків або жирів), вживанням алкоголю, курінням, їжею, яка не підходить дітям або людям похилого віку. Симптоми дефіциту вітаміну А: дуже суха, огрубіла шкіра на ліктях і колінах, а також на плечах і стегнах; погіршення зору в сутінках і вночі, а також повільна адаптація очей до темряви і сухість очей.

Джерела вітаміну А - продукти як тваринного, так і рослинного походження. Серед тваринних джерел найбільше вітаміну А в субпродуктах, деяких видах риби та яйцях. Рослинні джерела вітаміну А це морква, шпинат, зелений горошок, латук, абрикоси, груші, сливи і гарбузове насіння.

Як заповнити дефіцит вітаміну А?

Додайте у свій раціон вітамін А і відчуйте себе краще

Дізнайтеся більше про своє здоров'я:
Вітаміни в овочах
Зелена дієта – здорова дієта
Жовті овочі – найкращі ліки для ваших очей та шкіри

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description