Поживна їжа

Зазвичай період свят у нас асоціюється з можливістю відновити виснажену нервову систему та задовольнити певні забаганки нашого апетиту. Проте, якщо ми маємо намір зберегти нашу дієту, дотримуватися здорового, цілісного та поживного харчування, нам корисно скористатися такими порадами:

• споживання великих сніданків корисно розтягувати на більш тривалий час і вживати при цьому між харчуваннями велику кількість рідини (води або чаю);
• не метушіться за столом, це дозволить Вам вживати значно меншу кількість їжі;
• зосередьтесь на низькокалорійних стравах — овочах, фруктах, злакових та клітковині — та зменшуйте вживання алкогольних і безалкогольних напоїв, оскільки вони є не замінниками води, а висококалорійними продуктами;
• на відміну від ситних сніданків, вечері повинні бути легкими та низькокалорійними, з салатами, фруктами, овочами, молоком.

Не залишайте звичку здорового харчування перебуваючи вдома, особливо, якщо маєте намір справді відпочити, дотримуйтесь дієти — таким чином все Ваше тіло матиме змогу отримати повний відпочинок від стресів та втоми після тривалої кількамісячної роботи.