Цей сайт використовує файли cookie. Проглядаючи цей веб-сайт, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie.

ДІЗНАТИСЬ БІЛЬШЕ

Азіатська піраміда харчування

Таємниці азіатської кухні

Головним чином азіатська піраміда харчування базується на кухнях Японії та Китаю. В основі її створення – традиційний спосіб харчування азіатського суспільства. Безліч причин пояснює винятковість кухонь цього регіону. На першому рівні піраміди – стручкові рослини, овочі та фрукти. Це обов’язкові складові майже кожної страви азіатської кухні. Завдяки ним азіатська їжа здорова та містить багато поживних речовин. Характерним для цієї кухні є також обмежене вживання великої кількості м’яса та молочних продуктів.

Що треба їсти та що можна їсти?

В основному слід вживати страви, багаті на вітаміни та клітковину. Для цього необхідно їсти багато фруктів і овочів, а також стручкових рослин. До щоденного раціону повинен увійти зелений чай, горіхи та хліб. Радимо також пити саке чи пиво, звісно, в поміркованих кількостях. Солодощі дозволяється вживати не частіше, ніж один раз на тиждень, так само як курятину чи яйця. Найбільше необхідно обмежити вживання м’яса, яке можна їсти не частіше, ніж раз на сім днів.

Азіатське здоров’я

Родина з Японії з дітьми разом

Проведені американськими вченими дослідження підтвердили припущення, що азіатська кухня здоровіша, ніж кухні західних країн. Дотримання правил азіатської кухні значно зменшує ризик виникнення «цивілізаційних хвороб». Так, наприклад, можна згадати про сою та зелений чай, котрі значно зменшують ризик захворювання на рак і діабет.

Більше руху

Перейдіть на здоровий спосіб життя. Займайтеся спортом щодня і це позитивно вплине не лише на вашу фізичну форму, але й на здоров’я. Радимо також регулярно відвідувати сауну, яка очищає організм від токсинів.


Це може вас зацікавити

Салат "Береза"
Салат "Береза"

Ананаси чудово поєднуються в самих різних стравах не тільки з куркою, індичкою або свининою, але і з крабовими паличками, особливо в салатах. І переконатися в цьому можна, приготувавши таку страву.

1 порції(-ій) 15-30 хв середній
Короп із хрусткою скоринкою та овочеве рагу у лаваші
Короп із хрусткою скоринкою та овочеве рагу у лаваші

Ніжне філе коропа на подушці з рагу і кукурудзяному лаваші - і Ваші гості будуть у захваті.

4 порції(-ій) 30-45 хв складний
Теплий салат з кус-кусом та кукурудзою
Теплий салат з кус-кусом та кукурудзою

Смачний салат з кус-кусом легкий у приготуванні і ідеально смакуватиме влітку

2 порції(-ій) 15-30 хв простий
Короп зі шпинатом Bonduelle у тісті
Короп зі шпинатом Bonduelle у тісті

Смачно і нескладно у приготуванні! Ця рибка підійде як до святкового столу, так і до обіду в будній день у родинному колі.

2 порції(-ій) 15-30 хв середній
Азіатська піраміда харчування

Таємниці азіатської кухні

Головним чином азіатська піраміда харчування базується на кухнях Японії та Китаю. В основі її створення – традиційний спосіб харчування азіатського суспільства. Безліч причин пояснює винятковість кухонь цього регіону. На першому рівні піраміди – стручкові рослини, овочі та фрукти. Це обов’язкові складові майже кожної страви азіатської кухні. Завдяки ним азіатська їжа здорова та містить багато поживних речовин. Характерним для цієї кухні є також обмежене вживання великої кількості м’яса та молочних продуктів.

Що треба їсти та що можна їсти?

В основному слід вживати страви, багаті на вітаміни та клітковину. Для цього необхідно їсти багато фруктів і овочів, а також стручкових рослин. До щоденного раціону повинен увійти зелений чай, горіхи та хліб. Радимо також пити саке чи пиво, звісно, в поміркованих кількостях. Солодощі дозволяється вживати не частіше, ніж один раз на тиждень, так само як курятину чи яйця. Найбільше необхідно обмежити вживання м’яса, яке можна їсти не частіше, ніж раз на сім днів.

Азіатське здоров’я

Родина з Японії з дітьми разом

Проведені американськими вченими дослідження підтвердили припущення, що азіатська кухня здоровіша, ніж кухні західних країн. Дотримання правил азіатської кухні значно зменшує ризик виникнення «цивілізаційних хвороб». Так, наприклад, можна згадати про сою та зелений чай, котрі значно зменшують ризик захворювання на рак і діабет.

Більше руху

Перейдіть на здоровий спосіб життя. Займайтеся спортом щодня і це позитивно вплине не лише на вашу фізичну форму, але й на здоров’я. Радимо також регулярно відвідувати сауну, яка очищає організм від токсинів.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description