Дієта «Абсолютна зміна»

Навчись харчуватися по-новому

Цю дієту було створено з думкою про людей, які бажають назавжди змінити свій спосіб харчування. Основним задумом при розробці цієї дієти було те, що при її дотриманні не повинно виникати почуття голоду. Вона демонструє, як харчуватися, щоб бути задоволеним як кількістю, так і якістю страв, при цьому обмежуючи кількість калорій. Наберися терпіння й зміни свій спосіб харчування назавжди заради гарного самопочуття та чудової фігури. Ситні сніданки та легкі вечері - такий розподіл їжі протягом дня вважають найкориснішим.

Що таке дієта "Абсолютна зміна"?

Пропонована дієта є не так дієтою, як радше правильним способом харчування, котрого можемо дотримуватися протягом всього життя. Під терміном «Абсолютна зміна» криється програма здорового харчування, яка є досить прийнятною та не вимагає стількох зречень, як «традиційні» дієти. Для цієї дієти вимагається систематичність і послідовність дій, а не протистояння почуттю голоду.

Опис дієти або ж, що саме можна собі дозволити?

Вибір продуктів залежить від кількості калорій, які в них містяться. Все базується на правильній пропорційності харчового раціону. Краще їсти часто та ситно, але продукти з низькою енергетичною цінністю. Дієта складається з низькокалорійних продуктів, багатих на поживні речовини. Ідеально під це правило підходить включення до дієти овочів і фруктів.

Зміни своє життя

Паралельно з дієтою потрібно також регулярно тренувати своє тіло та переходити на здоровий, активний, сповнений руху спосіб життя. Для цього радимо обмежити їзду на автомобілі та надавати перевагу ходьбі. Також варто подумати про зменшення стресових ситуацій у житті. Буденний стрес впливає на формування неправильних, а часто і зовсім шкідливих харчових звичок.

Приклад меню:

Сніданок: яєчня з 3 яєць, 2 булки з цільного зерна, 200 мл знежиреного молока
Другий сніданок: банан
Обід: бутерброд-гриль із індичатини без додавання соусу, варені овочі
Підвечірок: мисочка полуниць, винограду чи малини
Вечеря: 60 г приготованого на парі лосося, салат, булка з висівками.

Це може вас зацікавити

Буріто - мексиканська страва, яка втамує голод
Буріто - мексиканська страва, яка втамує голод

Рецепт бурiто – улюблена фірмова страва поціновувачів мексиканської кухні.

12 порції(-ій) понад 45 хв складний
Солодкий салат з ревеню і карамелізованих білих груш
Солодкий салат з ревеню і карамелізованих білих груш

Цікаве поєднання на Вашому столі - одночасно солодка страва і салат.

4 порції(-ій) до 15 хв простий
Пучеро – аргентинський гуляш
Пучеро – аргентинський гуляш

Пучеро – страва, яку привезли до Аргентини іспанські колонізатори.

12 порції(-ій) понад 45 хв складний
Чарівна пальма Бондюель
Чарівна пальма Бондюель

Чудова ідея для дитячого свята-чарівна пальма із смачних сирних кексів з солодкою корисною кукурудзою Бондюель, оздоблена горошком та маслинами!

18 порції(-ій) 15-30 хв середній
Дієта «Абсолютна зміна»

Навчись харчуватися по-новому

Цю дієту було створено з думкою про людей, які бажають назавжди змінити свій спосіб харчування. Основним задумом при розробці цієї дієти було те, що при її дотриманні не повинно виникати почуття голоду. Вона демонструє, як харчуватися, щоб бути задоволеним як кількістю, так і якістю страв, при цьому обмежуючи кількість калорій. Наберися терпіння й зміни свій спосіб харчування назавжди заради гарного самопочуття та чудової фігури. Ситні сніданки та легкі вечері - такий розподіл їжі протягом дня вважають найкориснішим.

Що таке дієта "Абсолютна зміна"?

Пропонована дієта є не так дієтою, як радше правильним способом харчування, котрого можемо дотримуватися протягом всього життя. Під терміном «Абсолютна зміна» криється програма здорового харчування, яка є досить прийнятною та не вимагає стількох зречень, як «традиційні» дієти. Для цієї дієти вимагається систематичність і послідовність дій, а не протистояння почуттю голоду.

Опис дієти або ж, що саме можна собі дозволити?

Вибір продуктів залежить від кількості калорій, які в них містяться. Все базується на правильній пропорційності харчового раціону. Краще їсти часто та ситно, але продукти з низькою енергетичною цінністю. Дієта складається з низькокалорійних продуктів, багатих на поживні речовини. Ідеально під це правило підходить включення до дієти овочів і фруктів.

Зміни своє життя

Паралельно з дієтою потрібно також регулярно тренувати своє тіло та переходити на здоровий, активний, сповнений руху спосіб життя. Для цього радимо обмежити їзду на автомобілі та надавати перевагу ходьбі. Також варто подумати про зменшення стресових ситуацій у житті. Буденний стрес впливає на формування неправильних, а часто і зовсім шкідливих харчових звичок.

Приклад меню:

Сніданок: яєчня з 3 яєць, 2 булки з цільного зерна, 200 мл знежиреного молока
Другий сніданок: банан
Обід: бутерброд-гриль із індичатини без додавання соусу, варені овочі
Підвечірок: мисочка полуниць, винограду чи малини
Вечеря: 60 г приготованого на парі лосося, салат, булка з висівками.