Цей сайт використовує файли cookie. Проглядаючи цей веб-сайт, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie.

ДІЗНАТИСЬ БІЛЬШЕ

Дієта «П’ять разів на день» – їж і худни

Їж скільки хочеться

Ця дієта допомагає зберегти здоров'я, вроду та хороше самопочуття. Завдяки ній, можна схуднути, бо овочі та фрукти не містять жирів (окрім авокадо й оливок) і не відчувається голод, саме тому їх можна їсти скільки завгодно! 

Диета «Пять раз в день»

Порція – це так мало

Одна порція овочів – це насправді зовсім небагато. Дієтологи називають порцією фрукт середнього розміру, півсклянки салату з сирих овочів, 200 мл овочевого чи фруктового соку, жменю сухофруктів.

Портрет жінки крупним планом

Ліки і косметика

Лише 500-700 г овочів і фруктів щодня допоможуть організму боротися з хворобами, не набирати зайву вагу, сповільнять процеси старіння, поліпшать вигляд шкіри та волосся, покращать самопочуття. Овочі та фрукти містять цінні поживні речовини: вітаміни, мінерали, ензими, клітковину, антиоксиданти, тому вони так позитивно впливають на наш організм. Крім того, вони дуже смачні, мають чудовий запах і колір, а ще збільшують виділення шлункового соку та покращують травлення.

Приклад меню:

I сніданок
Півсклянки овочевого соку (морквяний, морквяно-селеровий, томатний), до бутерброда можна додати цикорій або зелену цибулю і редиску. Свіжі фрукти слід додавати до зернових пластівців.
II сніданок
Салат з сирих овочів зі скибкою житнього хліба чи бутерброд з листям салату, паростками, свіжим або квашеним огірком, солодким перцем, помідором.
Обід
На перше можна з'їсти овочевий суп зі свіжою зеленню (петрушка, кріп, базилік). На друге – м'ясо чи риба з вареними овочами і салатом з сирих овочів. Якомога частіше потрібно їсти каші з великою кількістю тушкованих овочів, посипаних зеленню.
Підвечірок
Фрукт
Вечеря
Якщо ви не обідали, можна з'їсти овочевий суп (тільки не на м'ясному бульйоні). Не забувайте про овочі до бутербродів.


Це може вас зацікавити

"Принцеса на горошині" від нашої родини
"Принцеса на горошині" від нашої родини

Смачно і оригінально.

3 порції(-ій) 15-30 хв середній
Салат "Підкова"
Салат "Підкова"

Смачний та корисний салат.

6 порції(-ій) 15-30 хв середній
Ніжний мус із курятини і квасольки зі шпинатним соусом
Ніжний мус із курятини і квасольки зі шпинатним соусом

Ніжна, красива, корисна і смачна страва. Справжня насолода!

5 порції(-ій) до 15 хв середній
Роли для гурманів "Бондюлюсики"
Роли для гурманів "Бондюлюсики"

Смачні свіжі роли для любителів суші.

16 порції(-ій) до 15 хв середній
Дієта «П’ять разів на день» – їж і худни

Їж скільки хочеться

Ця дієта допомагає зберегти здоров'я, вроду та хороше самопочуття. Завдяки ній, можна схуднути, бо овочі та фрукти не містять жирів (окрім авокадо й оливок) і не відчувається голод, саме тому їх можна їсти скільки завгодно! 

Диета «Пять раз в день»

Порція – це так мало

Одна порція овочів – це насправді зовсім небагато. Дієтологи називають порцією фрукт середнього розміру, півсклянки салату з сирих овочів, 200 мл овочевого чи фруктового соку, жменю сухофруктів.

Портрет жінки крупним планом

Ліки і косметика

Лише 500-700 г овочів і фруктів щодня допоможуть організму боротися з хворобами, не набирати зайву вагу, сповільнять процеси старіння, поліпшать вигляд шкіри та волосся, покращать самопочуття. Овочі та фрукти містять цінні поживні речовини: вітаміни, мінерали, ензими, клітковину, антиоксиданти, тому вони так позитивно впливають на наш організм. Крім того, вони дуже смачні, мають чудовий запах і колір, а ще збільшують виділення шлункового соку та покращують травлення.

Приклад меню:

I сніданок
Півсклянки овочевого соку (морквяний, морквяно-селеровий, томатний), до бутерброда можна додати цикорій або зелену цибулю і редиску. Свіжі фрукти слід додавати до зернових пластівців.
II сніданок
Салат з сирих овочів зі скибкою житнього хліба чи бутерброд з листям салату, паростками, свіжим або квашеним огірком, солодким перцем, помідором.
Обід
На перше можна з'їсти овочевий суп зі свіжою зеленню (петрушка, кріп, базилік). На друге – м'ясо чи риба з вареними овочами і салатом з сирих овочів. Якомога частіше потрібно їсти каші з великою кількістю тушкованих овочів, посипаних зеленню.
Підвечірок
Фрукт
Вечеря
Якщо ви не обідали, можна з'їсти овочевий суп (тільки не на м'ясному бульйоні). Не забувайте про овочі до бутербродів.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description