Цей сайт використовує файли cookie. Проглядаючи цей веб-сайт, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie.

ДІЗНАТИСЬ БІЛЬШЕ

Ефект фізичних вправ: здоровий спосіб життя та гарне самопочуття цілий рік

 

Ефект фізичних вправ

Щоб отримати хорошу фізичну форму та гарне самопочуття, необхідні регулярні фізичні вправи та навантаження (45-60 хвилин два або три рази на тиждень), що дозволить зміцнити м’язи, поліпшити серцеву діяльність, кровообіг і підвищити обмін речовин. Вправи покращують рухливість суглобів, сприяють відкладенню кальцію в кістках, запобігають остеопорозу, закрепам, покращують травлення.

У процесі руху виділяються ендорфіни, так звані «гормони щастя», які роблять Вас більш спокійними та стійкими до стресу, завдяки чому процес схуднення буде досить успішним, а Ваше самопочуття покращиться.

Але тим не менш, ефект регулярних фізичних вправ швидко зникне, якщо Ви припините заняття спортом і знову повернетеся до малорухливого способу життя.

Активний спосіб життя не обов’язково означає щоденні походи в спортзал. Здобути хорошу фізичну форму можливо також, вносячи незначні зміни у Ваше життя – було б чудово, якби Ви віддали перевагу сходам замість ліфта, пішим прогулянкам замість поїздок на автобусі або просто активно виконували всю хатню роботу.


Це може вас зацікавити

Салат "Береза"
Салат "Береза"

Ананаси чудово поєднуються в самих різних стравах не тільки з куркою, індичкою або свининою, але і з крабовими паличками, особливо в салатах. І переконатися в цьому можна, приготувавши таку страву.

1 порції(-ій) 15-30 хв середній
Салат Цезар із курятиною
Салат Цезар із курятиною

Рецепт салату Цезар

2 порції(-ій) 30-45 хв простий
Закусочний ролл із курятини і броколі
Закусочний ролл із курятини і броколі

Гарний і корисний ролл стане не тільки окрасою фуршетного чи святкового столу, але і домашнього обіду чи вечері.

4 порції(-ій) 30-45 хв середній
Сирник святковий
Сирник святковий

Смачна випічка з Бондюель.

1 порції(-ій) 15-30 хв середній
Ефект фізичних вправ: здоровий спосіб життя та гарне самопочуття цілий рік
 

Ефект фізичних вправ

Щоб отримати хорошу фізичну форму та гарне самопочуття, необхідні регулярні фізичні вправи та навантаження (45-60 хвилин два або три рази на тиждень), що дозволить зміцнити м’язи, поліпшити серцеву діяльність, кровообіг і підвищити обмін речовин. Вправи покращують рухливість суглобів, сприяють відкладенню кальцію в кістках, запобігають остеопорозу, закрепам, покращують травлення.

У процесі руху виділяються ендорфіни, так звані «гормони щастя», які роблять Вас більш спокійними та стійкими до стресу, завдяки чому процес схуднення буде досить успішним, а Ваше самопочуття покращиться.

Але тим не менш, ефект регулярних фізичних вправ швидко зникне, якщо Ви припините заняття спортом і знову повернетеся до малорухливого способу життя.

Активний спосіб життя не обов’язково означає щоденні походи в спортзал. Здобути хорошу фізичну форму можливо також, вносячи незначні зміни у Ваше життя – було б чудово, якби Ви віддали перевагу сходам замість ліфта, пішим прогулянкам замість поїздок на автобусі або просто активно виконували всю хатню роботу.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description