Цей сайт використовує файли cookie. Проглядаючи цей веб-сайт, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie.

ДІЗНАТИСЬ БІЛЬШЕ

Ефект фізичних вправ: здоровий спосіб життя та гарне самопочуття цілий рік

 

Ефект фізичних вправ

Щоб отримати хорошу фізичну форму та гарне самопочуття, необхідні регулярні фізичні вправи та навантаження (45-60 хвилин два або три рази на тиждень), що дозволить зміцнити м’язи, поліпшити серцеву діяльність, кровообіг і підвищити обмін речовин. Вправи покращують рухливість суглобів, сприяють відкладенню кальцію в кістках, запобігають остеопорозу, закрепам, покращують травлення.

У процесі руху виділяються ендорфіни, так звані «гормони щастя», які роблять Вас більш спокійними та стійкими до стресу, завдяки чому процес схуднення буде досить успішним, а Ваше самопочуття покращиться.

Але тим не менш, ефект регулярних фізичних вправ швидко зникне, якщо Ви припините заняття спортом і знову повернетеся до малорухливого способу життя.

Активний спосіб життя не обов’язково означає щоденні походи в спортзал. Здобути хорошу фізичну форму можливо також, вносячи незначні зміни у Ваше життя – було б чудово, якби Ви віддали перевагу сходам замість ліфта, пішим прогулянкам замість поїздок на автобусі або просто активно виконували всю хатню роботу.


Це може вас зацікавити

Салат "Аленький цветочек"
Салат "Аленький цветочек"

Смачна їжа з Бондюель створить настрій на весь день.

1 порції(-ій) до 15 хв середній
Освіжаючий літній смузі iз броколі
Освіжаючий літній смузі iз броколі

Отримайте денну порцію необхідних елементів найсмачнішим способом!

1 порції(-ій) до 15 хв простий
Пиріг із солодкою кукурудзою
Пиріг із солодкою кукурудзою

Легкий, соковитий і смачний пиріг з кукурудзою, який зможе вас радувати!

10 порції(-ій) понад 45 хв середній
Квасолеві пиріжки
Квасолеві пиріжки

Вегетаріанські страви!

4 порції(-ій) 30-45 хв простий
Ефект фізичних вправ: здоровий спосіб життя та гарне самопочуття цілий рік
 

Ефект фізичних вправ

Щоб отримати хорошу фізичну форму та гарне самопочуття, необхідні регулярні фізичні вправи та навантаження (45-60 хвилин два або три рази на тиждень), що дозволить зміцнити м’язи, поліпшити серцеву діяльність, кровообіг і підвищити обмін речовин. Вправи покращують рухливість суглобів, сприяють відкладенню кальцію в кістках, запобігають остеопорозу, закрепам, покращують травлення.

У процесі руху виділяються ендорфіни, так звані «гормони щастя», які роблять Вас більш спокійними та стійкими до стресу, завдяки чому процес схуднення буде досить успішним, а Ваше самопочуття покращиться.

Але тим не менш, ефект регулярних фізичних вправ швидко зникне, якщо Ви припините заняття спортом і знову повернетеся до малорухливого способу життя.

Активний спосіб життя не обов’язково означає щоденні походи в спортзал. Здобути хорошу фізичну форму можливо також, вносячи незначні зміни у Ваше життя – було б чудово, якби Ви віддали перевагу сходам замість ліфта, пішим прогулянкам замість поїздок на автобусі або просто активно виконували всю хатню роботу.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description