Цей сайт використовує файли cookie. Проглядаючи цей веб-сайт, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie.

ДІЗНАТИСЬ БІЛЬШЕ

Ефект фізичних вправ: здоровий спосіб життя та гарне самопочуття цілий рік

 

Ефект фізичних вправ

Щоб отримати хорошу фізичну форму та гарне самопочуття, необхідні регулярні фізичні вправи та навантаження (45-60 хвилин два або три рази на тиждень), що дозволить зміцнити м’язи, поліпшити серцеву діяльність, кровообіг і підвищити обмін речовин. Вправи покращують рухливість суглобів, сприяють відкладенню кальцію в кістках, запобігають остеопорозу, закрепам, покращують травлення.

У процесі руху виділяються ендорфіни, так звані «гормони щастя», які роблять Вас більш спокійними та стійкими до стресу, завдяки чому процес схуднення буде досить успішним, а Ваше самопочуття покращиться.

Але тим не менш, ефект регулярних фізичних вправ швидко зникне, якщо Ви припините заняття спортом і знову повернетеся до малорухливого способу життя.

Активний спосіб життя не обов’язково означає щоденні походи в спортзал. Здобути хорошу фізичну форму можливо також, вносячи незначні зміни у Ваше життя – було б чудово, якби Ви віддали перевагу сходам замість ліфта, пішим прогулянкам замість поїздок на автобусі або просто активно виконували всю хатню роботу.


Це може вас зацікавити

Рибні рулетики з імператорською сумішшю
Рибні рулетики з імператорською сумішшю

Поєднання соковитих овочів і риби - ідеальна комбінація для вишуканої страви!

2 порції(-ій) 15-30 хв простий
Філейка з кукурудзою і абрикосами
Філейка з кукурудзою і абрикосами

"Бондюель" допомагає готувати!

1 порції(-ій) до 15 хв середній
Салат "Колобок"
Салат "Колобок"

Смачненький салатик, дуже ніжний. Стане окрасою вашого столу.

3 порції(-ій) 30-45 хв середній
Омлет Фу-юнг
Омлет Фу-юнг

Назва походить від прекрасної квітки лотоса і дослівно означає «пелюстки білого лотоса».

4 порції(-ій) 15-30 хв середній
Ефект фізичних вправ: здоровий спосіб життя та гарне самопочуття цілий рік
 

Ефект фізичних вправ

Щоб отримати хорошу фізичну форму та гарне самопочуття, необхідні регулярні фізичні вправи та навантаження (45-60 хвилин два або три рази на тиждень), що дозволить зміцнити м’язи, поліпшити серцеву діяльність, кровообіг і підвищити обмін речовин. Вправи покращують рухливість суглобів, сприяють відкладенню кальцію в кістках, запобігають остеопорозу, закрепам, покращують травлення.

У процесі руху виділяються ендорфіни, так звані «гормони щастя», які роблять Вас більш спокійними та стійкими до стресу, завдяки чому процес схуднення буде досить успішним, а Ваше самопочуття покращиться.

Але тим не менш, ефект регулярних фізичних вправ швидко зникне, якщо Ви припините заняття спортом і знову повернетеся до малорухливого способу життя.

Активний спосіб життя не обов’язково означає щоденні походи в спортзал. Здобути хорошу фізичну форму можливо також, вносячи незначні зміни у Ваше життя – було б чудово, якби Ви віддали перевагу сходам замість ліфта, пішим прогулянкам замість поїздок на автобусі або просто активно виконували всю хатню роботу.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description